Направи си сам бърз снек бар

Като млад живот?

Знам, знам, според законите на жанра, рецепти за бисквитки и торти във формата на сърце би трябвало да се появят тук отдавна, но все още няма да се докопам до тях. Полунощните енергийни барове са лесни!

Обещах ви, че ще продължа да експериментирам с тази прекрасна закуска. И така, тази рецепта е дори по-бърза от предишната.

За него имаме нужда само 5 основни съставки. И за разлика от закупените в магазина протеинови блокчета, всичко това са естествени съставки.

Между другото, за ползите ... Онзи ден чух едно умно нещо от един умен човек. Много полезен и прост съвет за правилно хранене:

„Яжте само това, което са яли вашите дядовци, и яжте само това, което сте видели как е направено и по възможност от хора, които познавате“.

масло - 125 гр.
мед - 125 гр.
кафява захар - 125 гр.
овесени ядки - 400 гр.
черен шоколад или шоколадови капки - 100 гр.
сол - 1 щипка

Подготовката на тези барове е подобна на предишната. И отнема 10 минути + 40 минути печене.

Да, и не ви съветвам да пренебрегвате захарта, меда или шоколада. Те работят тук не само за вкус, но и като свързващ елемент.

Подготовка:

Загрейте фурната до 150 ° C. Намажете внимателно правоъгълна форма с размер около 20X30 см с масло и покрийте с пергамент.
Поставете нарязани на кубчета масло, мед и захар в тиган и загрейте на тих огън, докато съставките се смесят.
Изсипете тази смес в купа с овесени ядки и разбъркайте добре.
Добавете шоколадови капки или ситно нарязан шоколад и разбъркайте отново.
Прехвърляме масата в подготвена форма, притискаме я добре с мокри ръце и печем в предварително загрята фурна за 40 минути до златисто кафяво.
Охладете готовите барове за 15-20 минути, след което нарежете на порции.

Следващия път ще направим ядки. Тази сила ще бъде! Почти нищо, освен ядки и семена. А вкусът е ... божествен!

Е, до нови срещи в нови хроники.

И не забравяйте да се абонирате за новини ⇓⇓

Успех, любов и търпение.

Благодаря! Сега ще получавате свежи рецепти директно на пощата си.