Направете здрави десетки от децата си за училище! Здравей Tesco

Можете дори да дадете джобни пари на децата си за училищни десетки. Това е бързо и лесно решение, но не нещо здравословно, като се има предвид, че можете да познаете какво ще избере детето на бюфет.

Десет часа детско тяло и мозъчна функция са важен източник на енергия, за да могат да се фокусират и да поддържат тялото си да функционира добре. Редовният ви десетчасов курс също ви предпазва от преяждане, което води до наднормено тегло и затлъстяване, което за съжаление днес става все по-често сред децата.

В десетчасовите числа

Цифрите не са ласкателни. Почти една четвърт от шестокласниците в началните училища изобщо не отделят десет часа! И ако го направят десет часа, предпочитат бели сладкиши, салами и, разбира се, сладкиши. Плодовете, пренебрегвана съставка за десет часа, редовно се консумират само от едно на всеки двадесет деца в продължение на десет часа.

Десетките на детето ви трябва да съдържат балансирано съотношение на хранителни вещества, т.е.:

50 до 55% захарид,
15 - 20% протеин,
25 до 35% мазнини.

Плодовете и зеленчуците също са част от здравословното десет часа

Правенето на десет часа у дома със сигурност ще отнеме повече време. Но не си ли струва усилието, когато става въпрос за здравословните десет часа на детето ви, богати на витамини, протеини и захариди? Винаги обогатявайте своите десетки с плодове или зеленчуци. Витамините А и С, които се намират предимно в зеленчуците, са от съществено значение за здравословното развитие и растеж на детето. Не забравяйте млечни продукти нито са източник на калций и са важни за развитието на костите и зъбите при децата. 10 до 15% от дневния ви енергиен прием трябва да бъдат покрити от вашите десетки.

Какви са ползите от домашните десетки?

Това е почти сигурно най-евтиното и най-новото решение.
Като я отгледа в десет часа, тя ще отгледа детето си, ще й покаже как сама да си приготвя храната и как да се грижи за здравето си.
Той прави десетките според вкуса и нуждите на детето си.
Можете да опаковате десетките си в пискюли, чаши или опаковки за еднократна употреба, което е икономичен метод от гледна точка на нашите суровини.

Включете децата си във вашата десетчасова подготовка. В крайна сметка това е тяхната храна и в същото време ги възпитава за независимост и отговорност. Запознава ги с основите на здравословното хранене, които със сигурност ще им трябват в живота. Със сигурност ще оцените и вкусите десетките, които детето ви прави с ваша помощ.

Здравословни училищни десетчасови рецепти

Ако не сте сигурни как и какви десетки да направите, те съществуват 5 вида десет часа, които можете да редувате в зависимост от текущото съдържание и въображение на хладилника.

Десетчасовата каша не е направена само от овесени ядки