Направете вашия хляб с фибри свой съюзник за отслабване Clic Bien-être
Публикувано на 13 юни 2019 г. в 12:45 ч
Или по-точно, направете свой собствен хляб с фибри, за да съчетаете отслабване и дълголетие. Със или без диета се признава, че консумирането на диетични фибри е полезно за здравето.
На влакна той се съдържа във всички зеленчуци, плодове и зърнени храни. Можем да ги ядем във всички форми, например в салати, супи, сурови зеленчуци, сокове или смутита. В тази статия избрах да ви разкажа за хляба с влакна, но преди всичко да ви кажа колко лесно е да го направите сами вкъщи. Така че, без повече шум, нека започнем.
Съчетайте полезното с приятното
Оборудване
За да постигнете това хляб към влакна, трябва ти производител на хляб, в този случай Krups за мен (дозировките са различни за различните марки). Предимството на тези съвременни устройства е, че цялата работна верига е направена и контролирана от производител на хляб: месене, време на изправяне за вдигане на тестото и готвене. Хубаво, нали? Просто трябва да въведете правилните съставки, правилните дози и да направите правилните настройки. Наистина е много просто, истинска детска игра.
Рецепта
Съставките за хляб от 1 кг:
- 430 мл вода
- 1/2 супена лъжица орехово масло (или зехтин или слънчогледово масло)
- 2 равни чаени лъжички флер де сел
- 1 ½ супена лъжица полуобезмаслено мляко на прах
- 190 гр фини пшенични трици
- 4 супени лъжици смес от семена (ако добавите малко повече, помислете за добавяне на малко повече вода)
- 355 гр. Брашно Т55. Ако изберете пълнозърнесто брашно със "100% пълнозърнесто" или "100% пълнозърнесто", не добавяйте смес от семена.
- 2 чаени лъжички хлебна мая