Направете свой собствен дезодорант без алуминий; Толкова е лесно; с; здраве
Вашият собствен дезодорант без алуминий ви струва 50 цента и се прави за по-малко от 5 минути. Здравословни, евтини и без мирис през деня!
3 храни, които трябва да избягвате, ако искате да отслабнете
Напитки като сода поп, сиропи и плодови сокове са напълно неподходящи за отслабване. В допълнение към голямото количество захар, те осигуряват и някои калории, което често не се взема предвид. Някои „уелнес напитки“, т.е. ароматизирана минерална вода, също съдържат много скрита захар.
Трудността на тези напитки е, че консумирате тези калории напълно несъзнателно. Ако трябва да ядете здравословна, богата на протеини храна със същото количество калории в сравнение с незабавните съобщения, тя ще изглежда много различно. Това ще ви засити и ще ви помогне да отслабнете.
Захарната напитка обаче няма да ви засити и ще погълнете повече калории в допълнение към тях. Какъв пример за литър сода би бил толкова горещ, че сте консумирали около 400 допълнителни калории.
Предполагаемите здравословни плодови сокове са само малко по-добри fordi. Те наистина съдържат някои витамини, но професионалните Re осигуряват почти същото количество калории и захар като лимонадите.
Ако обичате да пиете плодови сокове, разредете ги силно. За лимонадите трябва да преминете към олекотената версия или да я отучите напълно. В друга статия вече представих най-високо оценените 7 напитки за отслабване.
2) бонбони
Шоколадовите блокчета често се радват на бърза закуска между храненията. Особено когато нивата на кръвната ни захар са ниски, телата ни жадуват храни с високо съдържание на захар, които са лесно достъпни. Шоколадовите блокчета са точно това. Те също се предлагат навсякъде, независимо дали в супермаркета, на бензиностанцията или в павилиона.
Комбинацията от захар и мазнини обаче не е добра идея, ако искате да отслабнете. От една страна, сладките барчета ви карат да искате повече сладкиши, от друга страна те осигуряват малко калории.
Конвенционалните шоколадови блокчета обикновено осигуряват около 200 калории експертни парчета (30 грама). И нека бъдем честни, тези решетки са измазани доста бързо и няма да ви заситят дълго на фиш. Освен това това са и допълнителните калории, които трябва да спестите по-добре при отслабване.
Разбира се, не винаги трябва да минете без сладки закуски. Помислете обаче дали по-здравословните варианти не биха били по-добри за вашата цел. Те ви поддържат сити, осигуряват на тялото ви важни хранителни вещества и не ви изкушават да преяждате.
Опитайте нашите барове с киноа или тези вкусни млечни барове с аминокиселини.
В противен случай ядките и плодовете също са много подходящи като бърза закуска. Но бъдете внимателни: ядките също съдържат някои калории, така че ги яжте пестеливо и с удоволствие.
3) алкохол
С около 7 калории професионални грама, алкохолът е много калорично хранително вещество. Ако пиете алкохол по-често, това може да обърка калорийния ви баланс.
Отделно от това, спешното отделение също пречи при отслабване, тъй като предизвиква горещ глад за храна за мазни ястия при много хора. Добър пример за това е wälso са и кебапът по пътя към къщи от купона.
Трудността на редовната консумация на алкохол не е главно в липсата на успех. Както знаете, алкохолът е изключително вреден за тялото ви в големи количества. Това вече е доказано в многобройни проучвания.
Можете да намерите повече по тази тема и съвети как да направите алкохолните напитки възможно най-нискокалорични в цялата ни статия за най-добрите нисковъглехидратни напитки.