Направете свои собствени палачинки с ниско съдържание на въглехидрати Яжте по-умно

Палачинките са популярно ястие за закуска. С много захар и брашно в тестото и сладък топинг обаче те бързо се превръщат в калорийна бомба. Но палачинките могат да се приготвят и с по-малко калории и по-малко въглехидрати. Представяме две рецепти за палачинки с ниско съдържание на въглехидрати, които лесно можете да си направите сами.

Съдържание

1. Палачинки с ниско съдържание на въглехидрати с банан
   1. съставки
   2. Така работи
2. Крем сирене палачинки с ниско съдържание на въглехидрати
   1. съставки
   2. Така работи

Трудността с Палачинки с ниско съдържание на въглехидрати се крие в приготвянето на тесто, което не се рони при пържене в тигана. И разбира се палачинките все пак трябва да имат добър вкус и да са хубави и пухкави, ако не използвате захар и брашно. Протеиновият прах обикновено се използва за палачинки с ниско съдържание на въглехидрати, за да превърне палачинката в истинска протеинова бомба. И двете ни рецепти обаче не съдържат никакъв протеин на прах или протеини и постигат резултат с естествения си вкус.

Палачинки с ниско съдържание на въглехидрати с банан и къпини

съставки

• 110 g големи банани (1 голям банан)
• 50 г бадемово брашно (5 супени лъжици)
• 2 яйца (размер М)
• 1 чаена лъжичка тартар бакпулвер
• 2 чаени лъжички рапично масло
• 50 г къпина
• 100 г кисело мляко (3,5% мазнини)
• мента

Ако направите тези палачинки с ниско съдържание на въглехидрати сами, със сигурност няма да останете разочаровани. Цялата друга информация за рецептата и стъпките за подготовка могат да бъдат намерени в рецептата:

Крем сирене палачинки с ниско съдържание на въглехидрати

Американците не само обичат палачинки, но и крема сирене. Как иначе можете да обясните защо предпочитат да използват крема сирене вместо кварк за известния си нюйоркски чийзкейк? Но белият спред е идеален и като съставка за домашно приготвени палачинки с ниско съдържание на въглехидрати.

съставки

• 160 г крема сирене (50% мазнина в сухо вещество)
• 60 г кварк с ниско съдържание на мазнини
• 1 чаена лъжичка бакпулвер
• 2 яйца
• 2 с. Л. Бадемово брашно
• 1 щипка канела
• 30 г масло (2 супени лъжици)
• 2 супени лъжици лимонов сок
• 50 г малини

Цялата допълнителна информация за рецептата и стъпките за подготовка могат да бъдат намерени в рецептата:

Съвети за топинга

Разбира се, палачинките също могат да се консумират направо, но и вкусът им наистина е добър следните видове плодове - особено плодове:

• Боровинки
• Ягоди
• Малини
• Ябълки
• Банани
• Кайсии
• Нектарини
• Диня
• Пъпеш от медена роса

Разбира се, можете също да смесвате различни плодове и да им се наслаждавате като вкусна плодова салата с нисковъглехидратните палачинки - това също увеличава хранителните стойности на ястието. Палачинките също имат страхотен вкус с кварк, кисело мляко или ябълково пюре. Кленовият сироп, Nutella and Co. носят сладост, но и калории.

Харесвате ли вашата палачинка солена? След това можете да оставите канелата например, така че сместа да има по-неутрален вкус, и да залеете готовата палачинка със сърдечни съставки като пушена сьомга и домат.

Между другото: Ако не искате да правите без брашно, можете вместо това да използвате бадемово брашно или соево брашно - и изпечете палачинката както обикновено.

Нашата препоръка: Ако трябва да отидете бързо, ще намерите вкусни, богати на протеини протеинови палачинки при хранителните извори.

---