Направете свои собствени енергийни топки в 5 варианта на мощната закуска Wunderweib

Няма повече жертви. Можете да закусвате с тези сладки без гузна съвест. Ще ви покажем как можете да се наслаждавате без съжаление: С тези пет вариации за вкусни енергийни топки.

направете

За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.

За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.

Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.

Вкусен шоколад, сладкиши и смолисти мечета дебнат навсякъде, за да ни изкушат. Да се ​​откажете изцяло от сладкото? Това е може би най-трудната част Здравословна диета. Добрата новина: Не е нужно да минете без нея сега! Енергийните топки са решението! Те не са само невероятно вкусно, но и здравословно.

The Основа от ядки и фурми придава сладостта и в същото време осигурява ценна енергия. Независимо дали са с шоколад или боровинки, тези пет рецепти имат по нещо за всеки вкус.

Енергийни топчета с боровинки и овесени люспи

Какво ви трябва за 12 топки:

  • 100 г овесени ядки
  • 50 г сушени боровинки
  • 4 супени лъжици фъстъчено масло или друго ядково масло
  • 2 супени лъжици изсушен кокос
  • 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
  • 2 супени лъжици вода

Ето как работи:

  1. Застелете лист за печене с хартия за печене.
  2. Поставете всички съставки в голяма купа и разбъркайте добре. Покрийте със стреч фолио и поставете в хладилника за поне 30 минути.
  3. С ръце оформете сместа на малки топчета.
  4. Поставете топките върху подготвения лист за печене и поставете в хладилника за още 30 минути, след което прехвърлете в херметически затворен съд.
  5. Съхранявайте в хладилник до консумация.

Енергийни топки с фурми и бадеми

Какво ви трябва за 15 топки:

  • 120 г бадеми
  • 70 г слънчогледови семки
  • 8 фурми Medjoul, без костилки, нарязани
  • 45g какао на прах
  • 2 супени лъжици вода

Ето как работи:

  1. Застелете лист за печене с хартия за печене.
  2. Поставете бадемите, слънчогледовите семки и фурмите в кухненски робот и ги смилайте на ситно.
  3. Добавете какао на прах и вода и пасирайте всичко, докато започне да се образува тесто.
  4. С ръце оформете сместа на малки топчета.
  5. Поставете топките върху подготвения лист за печене и поставете в хладилника за още 30 минути, след което прехвърлете в херметически затворен съд.
  6. Съхранявайте в хладилник до консумация.

Енергийни топчета с шам фъстък и сусам

Това ви трябва за 12 топки:

  • 8 фурми, без костилки, нарязани
  • 100 г шам фъстък, белени
  • 2 липа, сокът и настърганата кора
  • 40 г сусам, препечени

Ето как се прави:

  1. Застелете лист за печене с хартия за печене.
  2. Нарежете фурмите и шам-фъстъците заедно в кухненски робот.
  3. Добавете настърганата кора и сока от лайма и пюрирайте всичко, докато започне да се образува тесто.
  4. Поставете сусамовите семена в голяма чиния.
  5. С ръце оформете сместа на малки топчета.
  6. Оваляйте топчетата в сусам и след това ги поставете върху подготвения лист за печене и поставете в хладилника за още 30 минути и след това поставете в херметически затворен съд.
  7. Съхранявайте в хладилник до консумация.

Енергийни топки с кайсии и овесени люспи

Какво ви трябва за 14 топки:

  • 100 г сушени кайсии
  • 100 г овесени ядки
  • 25 г настърган кокос
  • 1 банан
  • 1 супена лъжица кокосово масло

Ето как работи:

  1. Застелете лист за печене с хартия за печене.
  2. Накълцайте добре овесените ядки в кухненски робот. Добавете останалите съставки и пасирайте всичко, докато започне да се образува тесто.
  3. Покрийте със стреч фолио и поставете в хладилника за поне 30 минути. С ръце оформете сместа на малки топчета.
  4. Поставете топките върху подготвения лист за печене и поставете в хладилника за още 30 минути, след което прехвърлете в херметически затворен съд.
  5. Съхранявайте в хладилник до консумация.

Енергийни топчета Chocolate Fudge

Какво ви трябва за 12 топки:

  • 10 дати, без костилки
  • 25 г овален овес
  • 3 супени лъжици ядково масло по избор
  • 1 супена лъжица мед
  • 1 лъжичка шоколадов протеин на прах
  • 2 супени лъжици какао на прах

Ето как работи:

  1. Застелете лист за печене с хартия за печене.
  2. Накълцайте добре овесените ядки в кухненски робот.
  3. Добавете останалите съставки и пюрирайте всичко, докато започне да се образува тесто.
  4. С ръце оформете сместа на малки топчета.
  5. Поставете топките върху подготвения лист за печене и поставете в хладилника за още 30 минути, след което прехвърлете в херметически затворен съд.
  6. Съхранявайте в хладилник до консумация.
  7. По желание топките могат да се овалят и в допълнително какао на прах преди сервиране.