Направете смути за отслабване и витализиране за минути
Това смути изпълва тялото ви с енергия, така че ако се чувствате уморени и депресирани, това смути ще има добър ефект върху вас. За минути можете да направите истинска витаминна бомба, която дори я консумира!
Копърът в него осигурява на клетките ви витамини А, В и Е, подобрява храносмилането, намалява подуването на корема, докато 95% от нискокалоричните краставици са вода, която ви дава тласък в ежедневието и ви дава още повече енергия заради фибрите си и съдържание на витамини. Ябълките осигуряват на организма ви антиоксиданти, но съдържанието на калций, цинк, йод и селен също е много високо и поради съдържанието на фибри също ще има добър ефект върху храносмилането ви.
Рецепта за смути от копър от краставици
Състав:
2-3 по-големи змийски краставици
1 връзка пресен копър
Щипка хималайска сол
Половин литър негазирана минерална вода
Подготовка:
Обелете краставицата и я нарежете на малки кръгчета или по-малки кубчета. Измийте добре копъра добре, след това отстранете зелените листа от твърдото стъбло и нарежете с нож. Измийте ябълките, отстранете обвивката на семената и нарежете и това на малки кубчета. След това сложете всички съставки в блендер и смесете заедно с минерална вода, ако смятате, че можете да подобрите текстурата му с малко прекалено гъста вода.
Накрая налейте в чаши, гарнирани с пресен копър и няколко зърна бадеми.
5 богати на витамини храни за зимно сиви дни
Зимата вече е около врата ни, време е да подготвим и имунната си система за нея. Но как? Естествено, с богата на витамини диета! Можете също така да си набавяте витамини като хранителна добавка, но можете да си набавяте и храни, които съдържат най-добрите витамини, стимулиращи имунната система през зимата.