Направете си тест за здравословна диета, който ви казва дали ядете от какво и колко имате нужда - постно или мазно
Стремите се да ядете колкото се може повече плодове и зеленчуци, избягвайте интензивно преработени продукти и богати на захар, сол и мазнини. Измина известно време, откакто отрязвате газираните безалкохолни напитки и други дребни лакомства от списъка си за пазаруване. По принцип изглежда, че имате достатъчно причини да считате, че имате здравословна храна .
Здравословно хранене: тест за проверка
За да разберете до каква степен вашата диета е наистина здравословна, ви предлагаме да вземете теста, представен в книгата „Хранителна азбука“, подписана от академик Никоале Ханку, президент на Румънската федерация по диабет, хранене и метаболитни заболявания.
Тълкуване на резултатите
Повечето отговори А: можете да се считате за пълноправен член на Клуба за здравословно хранене.
Повечето отговори на B: все още имате няколко аспекта за задълбочаване и някои навици за коригиране, но имате големи шансове да влезете в Клуба за здравословно хранене.
Повечето отговори на C: Трябва да изучите добре правилата на балансираното хранене, ако искате да се радвате на здраве и дълъг живот.