Направете си прочистване на дебелото черво - 4 съвета за дома!
най-важното накратко
- Нарушената чревна флора може да доведе до оплаквания като газове, болки в стомаха, запек или дори синдром на раздразнените черва, алергии и кожни заболявания.
- За възстановяване на чревната флора, прочистването на дебелото черво, последвано от прочистване на дебелото черво, разбира се може да помогне.
- С добра подготовка можете да направите прочистване на дебелото черво у дома.
Метеоризъм, болки в стомаха, запек, слаба имунна система - първите симптоми на нарушение в чревната флора обикновено са доста безвредни. Но това, което започва с малко роптане на стомаха или общо неразположение, по-късно може да се прояви в синдром на раздразнените черва или дори в кожни заболявания като невродермит или алергии. За да се върне балансът на чревната флора и по този начин да допринесе за здравето на червата, прочистването на дебелото черво може да бъде полезно. Какво точно е това и как можете лесно да го направите сами у дома - за това става въпрос в тази статия.
Защо прочистване на дебелото черво?
„Смъртта седи в червата“, каза Хипократ 300 години преди Христа. И от векове е известно колко важно е здравословното черво за нашето благосъстояние. В крайна сметка тук седи голяма част от нашата имунна система. Не без основание лечението на гладно и прочистването на дебелото черво в различните култури са от съществено значение за цялостната здравна програма. Поради това често се препоръчва прочистване на дебелото черво преди терапевтичното гладуване, по време на което твърдата храна се избягва частично или напълно за кратко.
Нарушение на чревната флора: клинични картини
Ако червата не са здрави, често има нарушение на чревната флора. Това важи за голямо разнообразие от заболявания. Те включват 2:
- Хронични заболявания на червата като синдром на раздразнените черва, дивертикуларна болест или улцерозен колит
- Диария, напр. след прием на антибиотици
- Метеоризъм
- Запек (запек)
- Невродерматит (атопичен дерматит)
- Податливост към инфекции и паразити
- Повишен риск от депресия, алергии, Паркинсон, рак и диабет
Следователно прочистването на дебелото черво не е моден феномен или новата диета, а една от най-старите известни форми на терапия за повишаване на ефективността и устойчивостта. 1 Погрешно е обаче да се смята, че храносмилателният процес оставя остатъци и отпадъчни продукти в тялото, които трябва да бъдат отстранени чрез прочистване на дебелото черво. Това не е така при здравата храносмилателна система. Изглежда различно, когато чревната флора е нарушена и се говори за така наречената дисбиоза. В този случай прочистването на дебелото черво може да бъде полезно като подготовка за лечение.
Нарушение на чревната флора: причини
Причините за нарушение на чревната флора, която е част от човешкия микробиом, могат да бъдат различни. Първо и най-важно: диета, която не е подходяща за вашия тип с твърде много захар, алкохол, изкуствени добавки и „лоши“ мазнини, както може да се намери в бързото хранене и в промишлено преработените храни. Хроничният стрес, тютюнопушенето, лекарствата и токсините от околната среда също могат да играят роля. 3
Обикновено проблемът е твърде голям. Честотата ни на хранене стана по-плътна, храната е достъпна през цялото време и навсякъде. Едва ли има почивки между храненията. Ние закусваме, пием кафе за готвене и често вече не чувстваме глад. Резултатът: стомашно-чревният ни тракт е постоянно предизвикан и трябва да работи без почивка. Сетивно претоварване на тялото, така да се каже. Синдромът на раздразнените черва не е далеч.
Здравето на дебелото черво чрез прочистване на дебелото черво
Какво можете да направите сега, за да предотвратите подобни хронични заболявания, да успокоите раздразненото черво или да облекчите съществуващите оплаквания? Обикновено първата стъпка е да натиснете бутона "Нулиране". С други думи: Първо да облекчите тялото с цялостно прочистване на дебелото черво, често във връзка с период на гладуване, за да го подкрепите в следващата стъпка с прочистване на червата и възстановяване на чревната флора.
Почистване на дебелото черво или прочистване на дебелото черво: какво се вписва кога?
По време на прочистването на дебелото черво цялото черво се изпразва, обикновено с помощта на клизма или лаксативи като глауберова сол, Epsom сол или семена от бълхи. Почистването на дебелото черво обикновено е част от прочистването на дебелото черво и формира началото на много терапевтични лечения на гладно. Почистването на дебелото черво обикновено се извършва преди колоноскопия или понякога в подготовка за операция.
Чревната рехабилитация е по-обширна здравна програма, която не е само за почистване, но и за възстановяване на чревната флора и по този начин на микробиома. Диетата и избраните пробиотици също играят важна роля под формата на капсули или прахове, които подпомагат колонизацията на червата. 4-ти
Почистване на дебелото черво опит
Правейки „пролетно почистване“ за червата за първи път, мнозина са изненадани от положителните си пречиствания на червата: кожата засиява повече и се изчиства, пъпки и петна изчезват, възпалението зараства, храносмилането се подобрява, хроничната умора изчезва и отново имате повече жизнена енергия. Но как работи сега, просто почистване на дебелото черво у дома?
Почистване на дебелото черво направи го сам - 4 съвета за дома
За естественото прочистване на дебелото черво не е необходимо много, само малко подготовка. По правило евакуацията на червата трябва да бъде последвана от детоксикация с лечебна глина и фаза на реконструкция с избрани бактериални култури. След това цялата програма се нарича чревна рехабилитация. По-долу сме обобщили 4 съвета за естествено прочистване на дебелото черво у дома:
1. Червапочистваща клизма
Движението на червата може да се извърши „отгоре“ или „отдолу“. Последното се отнася до прочистване на дебелото черво с клизма, наричано още напояване на дебелото черво или терапия с хидро-дебело черво. 5 При прочистване на дебелото черво с клизма, течността (обикновено вода или смес от масла) се вкарва в ануса посредством иригатор или клизма, която стимулира дефекацията. Тази форма на евакуация на червата с клизма също се използва традиционно като аюрведично прочистване на дебелото черво.
2. Почистване на дебелото черво Глауберова сол и Epsom сол
Ако прочистването на дебелото черво с клизма е твърде отвратително или твърде тромаво за вас, препоръчваме да изпразните червата си „отгоре“. Това може да се направи, например, като се вземе сол на Глаубер или сол на Epsom, разтворена във вода. 6 Глауберовата сол (натриев сулфат) е известна още в натуропатията като сол на Шюслер № 10, където се счита за АГЕНТ за избор за пречистване и детоксикация. 7 Заедно с Epsom сол (магнезиев сулфат), той е един от най-силните лаксативи, представени тук и поради това не се препоръчва за всички чувствителни храносмилателни пътища. Начините на действие и приложението на солта на Глаубер и солта Epsom са сравними, като солта Epsom е по-популярна за употреба при наличие на чревни проблеми. Освен че се използват за прочистване на дебелото черво, двете соли се използват и при естественото лечение на запек.
3. Почистване на дебелото черво С Psyllium люспи
Почистването на дебелото черво с люспи от псилиум е по-меко от почистването на дебелото черво със сол. Бълхите имат високо съдържание на смилаема слуз и набъбват при контакт с течности. Предимството: Увеличаването на обема на чревното съдържание увеличава натиска върху чревната стена, стимулира движението на червата и по този начин улеснява изпразването. В допълнение, люспите на псилиум подпомагат прочистването на дебелото черво със своите свойства за омекотяване на изпражненията. Казва се, че ленените семена или семената от чиа имат подобен ефект като люспите на псилиум. Винаги е важно да пиете много течности, като вода или чай, в противен случай ще развиете обратния ефект, а именно запек.
4-ти. Почистване на дебелото черво с ябълков оцет
Ябълковият оцет е пробиотик и е известен като изпитано домашно лекарство от много години. Ако имате проблеми с храносмилането, режимът на прочистване на червата с ябълков оцет може да направи чудеса. За целта всяка сутрин преди закуска се изпива чаша хладка вода с една до две супени лъжици ябълков оцет за определен период от около шест седмици. Сокът от кисело зеле има подобни положителни свойства за здравето на червата.
Съвет: След прочистването на дебелото черво следва натрупването на чревна флора
Почистването на дебелото черво е първата стъпка в прочистването на дебелото черво. След детоксикация чревната флора и по този начин чревният микробиом се възстановяват. Диетата, както и висококачествените микробиологични препарати с избрани бактериални щамове, напр. Innovall ® AID играе важна роля в това.
Предпазни мерки за почистване на дебелото черво
Ако искате да направите самостоятелно прочистване на дебелото черво у дома, препоръчително е да потърсите съвет от лекар, фармацевт или алтернативен лекар, преди да използвате домашни средства. Не всички продукти за почистване на дебелото черво са подходящи за всеки човек. От съществено значение е да се вземат предвид всякаква чувствителност и предишни заболявания като синдром на раздразненото черво, употребата на лекарства (това включва и противозачатъчните хапчета) и съответната фаза от живота (деца, възрастни).
Чести въпроси и отговори
Колко време отнема прочистването на дебелото черво?
Продължителността на прочистването на дебелото черво зависи от избрания препарат за почистване на дебелото черво. Ако приемате слабително като сол на Глаубер или Epsom сол, обикновено ще усетите ефекта след 1 до 3 часа. Почистването на дебелото черво със семена от бълхи е по-меко, ефектът е по-бавен и нежен. Клизмата обикновено отнема само няколко минути до половин час, в зависимост от вашите умения.
Кое е най-доброто средство за прочистване на дебелото черво?
Ефективните природни средства за прочистване на дебелото черво са:
- Клизма с вода или маслена смес
- Семена от бълхи, ленени семена, семена от чиа
- Глауберова сол, Epsom сол
- Сок от кисело зеле, ябълков оцет
Колко полезно е прочистването на дебелото черво?
Представата, че храносмилателният процес оставя остатъци и отпадъчни продукти в тялото, които трябва да бъдат отстранени чрез прочистване на дебелото черво, не е правилно от медицинска гледна точка. Ситуацията е различна, ако чревната флора е нарушена и е налице така наречената дисбиоза, което води до симптоми като метеоризъм, болки в стомаха, запек или вторични заболявания на червата като синдром на раздразнените черва. Почистването на дебелото черво може да бъде полезно тук за облекчаване на организма и подготовка за прочистване на дебелото черво с избрани пробиотици.
Други полезни и необходими области на приложение за прочистване на дебелото черво са лечението на гладно и подготовката за колоноскопия или операции.
Какво е рехабилитация на червата?
Рехабилитацията на червата обикновено се извършва с цел възстановяване на естествения баланс на чревната флора и подпомагане на тялото в изграждането на ефективност и устойчивост. Като правило, чревната рехабилитация се състои от три стъпки:
- Почистване на дебелото черво
- детоксикация
- Възстановяване на чревната флора с пробиотици