Направете сами сокове - идеални за бърза регенерация

Реклама: Тази публикация е създадена в приятелско сътрудничество с Philips. Можете да намерите код за отстъпка в края на статията.

ПЪЛЕН СОК - СОКОВЕТЕ В МЕНЮТО СА НЕЗДРАВИ?

Тъй като стана общоизвестно, че Плодови сокове от магазина са всичко друго, но не и здравословни, премахнали сме ги от менюто си. Твърде много захар, твърде много изкуствен аромат, твърде много вкусове и твърде много калории. Постигането на кола ни се стори по-привлекателно - все пак има по-малко калории от сока от супермаркета.

Докато не бяхме за първи път на вегетарианския панаир през 2016г. Имаше не само много вкусна и здравословна храна, но и сокове. Отначало бяхме скептични, когато приятелски служител в щанда ни нае Сок от моркови и ябълки в ръка. Това вкусно ли е? И накрая, имах малка травма от детските дни, когато беше от време на време в детската градина Сок от моркови даде.

Дадох шанс на цялото нещо и опитах този сок, което е направено от мен.

Беше най-вкусната сок, Пил съм някога Едва ли повярвах, че всъщност се състои само от моркови и ябълки и не съдържа нито аромати, нито захар.

След като консумирах още няколко сока на щанда, станах голям фен на домашни сокове и ме започна с темата сокоизстискване да бъдем заети и искахме да можем да го правим и у дома.

За мен това бяха сокове все повече алтернатива на млечното кафе и кола, особено когато бяхме в движение. Забелязах, че кафените напитки често стоят в стомаха ми за дълго време и са по-малко полезни за храносмилането ми. A по-свежо, домашно Сокът от краставица, джинджифил, портокали, моркови и ябълки, от друга страна, е много по-добър за мен и ми дава истински стимулант. Също така бързо забелязах колко съм добре сокове например подкрепа при регенерация след тренировка.

Избягвайте сокове от супермаркета

В допълнение към отрицателните свойства на Плодови сокове от супермаркета има и други аспекти защо един сокове направи го сам Трябва.

A сок от опаковката или бутилката тетра не се препоръчва, защото:

The сок, което се изстисква от плодовете, се съхранява в резервоари, изтощени с кислород, почти една година, докато се опакова. В резултат се губи вкусът, който трябва да се възстанови чрез аромати.
Има само минимум витамини и минерали.
Ние вече не сме от един сок може да се говори, но по-скоро за изкуствена захарна вода.
Съдържанието на калории е много високо.

Това са само някои от причините, поради които предпочитаме да се пазим от една плодов сок трябва да напусне рафта на супермаркета. Следователно е по-добре: Правете сами сокове!

Тези предимства ви носят пресни зеленчукови и плодови сокове

Сега можете да спорите, че можете да ядете плодовете и зеленчуците цели. И не грешите напълно. Все пак има някои аргументи в полза на това Сокоизстискване говори и бих искал накратко да ги изброя:

Те всъщност трябва да съществуват: хора, които не обичат да ядат плодове и зеленчуци. За да продължите да консумирате витамини и минерали, е сок добра алтернатива.
Ти обичаш сок и търсят здравословна алтернатива на индустриално произведените Сокове. В Сокоизстискване вие решавате кои съставки да използвате.
Идеален за хора, които искат да детоксикират или да приемат режим на сок.
Имаме по-висок прием на витамини от цели плодове, защото хранителните вещества на растенията вече са отключени, преди да достигнат до храносмилателния ни тракт.
Пример: Консумираме почти два пъти повече антиоксиданти от портокалов сок, отколкото от цял портокалов плод.
Вече не се нуждаете от хранителни добавки, защото те следват принцип, подобен на този Сокоизстисквачка. Тези изкуствено съставени добавки служат като имуностимулатори, но вече не са необходими, когато имате такива Сокоизстисквачка имат. Сега можете да направите свой собствен бустер от здравословни и свежи съставки.

Правете си здравословни сокове сами - трябва да обърнете внимание на това

Предимствата на домашни сокове знаеш ли сега. И сега също знаете как могат да ви подкрепят в регенерацията. Но както при всички неща в живота, и тук трябва да намерите здравословна доза и да подходите със здрав разум. сокове наистина може да обогати вашия хранителен план, но не трябва да присъства в менюто ви всеки ден:

Дори ако приемът на витамин се увеличи, фибрите за съжаление попадат в събирателния контейнер.
Това означава: изключително сок консумацията му не се препоръчва, тъй като се нуждаем от фибри за храносмилането си и това регулира нивото на захарта в кръвта.
Внимавайте за какво сте сокове напитка: Ако сте изключително всеки ден Плодови сокове тогава поглъщате голямо количество фруктоза. Това в дългосрочен план не е здравословно, така че винаги трябва да обръщате внимание на сместа. A сок трябва да съдържа повече зеленчуци и по-малко плодове.
A сок не е утоляване на жаждата и не хранене. Все още трябва да утолявате жаждата и нуждите си от течности с вода или чай. Така че можете да имате порция плодове с един плодов сок замени, но нищо повече.

Пийте сокове целенасочено, т.е. след упражнение за регенерация, като усилвател на имунитета при настинка или като заместител на порция плод - и всичко това в умерени количества, а не в маси. Тогава имате чудесно допълнение към ежедневната си диета.

Нашата нова сокоизстисквачка Philips Avance Collection

Ако някой ни беше казал, че не искаме нищо повече от кухненски уред, щяхме да му се изсмеем.
Но тъй като все повече се занимаваме с храненето чрез спорт, интересите ни също се променят в това отношение. Нямаме много високотехнологични устройства - но тези, които имаме, са истински златни парчета, които всъщност използваме редовно.

И наскоро станахме горди собственици на такъв Сокоизстисквачка. Да!

Наистина добър Сокоизстисквачка Намирането му обаче се оказа мамутска задача. На какво трябва да обърнете внимание? Колко струва доброто устройство? Какви са разликите между устройствата?

За да можете да преминете към по-целенасочено търсене, препоръчително е да отговорите предварително на следните въпроси:

Първо се запитайте какво най-често правите сокоизстискване искам. Обикновено се прави разлика между меко пресован материал (например портокали, ябълки или грозде), твърдо пресован материал (например целина, моркови) и пресован материал, съдържащ хлорофил (например спанак или маруля). След това можете да фокусирате търсенето си по-конкретно.
Колко искаш сокоизстискване? Само за вас сами (2 до 3 чаши) или за голямо семейство (до 5 литра)?
Колко често искате това Сокоизстисквачка да използвам? Устройство от начално ниво може да е достатъчно, за да започнете.
Колко пари искате да похарчите? Както винаги, няма горни граници.

Нашата нова сокоизстисквачка Philips Avance Collection HR1921/20 в действие.

Какви сокоизстисквачки има?

Разграничават се:

Сокоизстисквачки (плодовете обикновено се смачкват с пресован винт),
Парен екстрактор (Обикновено се състои от три отделни саксии. Сокът се извлича от получената пара. Добре подходящ, ако искате да направите много големи количества.)
Центрофуги (Тук плодовете първо се смачкват с ренде и след това сокът се изхвърля от пулпата чрез центробежна сила)
и нецентрифугиращи сокоизстисквачки, които отново се разделят на Сокоизстисквачка с режещ механизъм (добре за твърд и мек материал, който трябва да бъде натиснат, лесна работа и почистване), Сокоизстисквачка с пресова шнек (подходящ за твърдо пресован материал, съдържащ хлорофил, високо качество на сока поради малък брой обороти), Сокоизстисквачка с вертикален пресов шнек (обработва почти всеки пресован продукт) и Сокоизстисквачка с двойни ролки за преса (висок добив на сок и качество на сока, почистване малко по-сложно).

Разбира се, всяко устройство има своите предимства и недостатъци. Изброяването им всички ще надхвърли обхвата тук. В интернет има много добре проучени статии в блогове, които се занимават изключително с тази тема.

Имаме го от няколко месеца Сокоизстисквачка Philips Avance Collection *, което е достъпен продукт на малко под 220 евро (RRP). Между другото, това е сокоизстисквачка за центрофуги.

Мощният 1100 ватов мотор. Това означава, че твърдите плодове и зеленчуци могат да бъдат сочени добре.
Въпреки високата мощност, Сокоизстисквачка относително тихо.
Функция FiberBoost: Тук можете да избирате между две настройки. Ниво 1 е за бистри сокове без остатъци.
Ниво 2 означава, че плодовите влакна и пулпата остават нефилтрирани в сока и получавате допълнителни фибри.

Друг положителен аспект е много големият фуражен улей (диаметър 80 mm), който може да побере дори по-големи парчета плодове и зеленчуци.
До 3 литра сок могат да бъдат направени с едно движение.
Лесно почистване благодарение на технологията Quick Clean. Накрая просто напълнете оста за пълнене с чиста вода и устройството е предварително почистено веднъж. И това спестява време! Отделните части също могат да се почистват много бързо, тъй като те също са безопасни за миене в съдомиялна машина.
Устройството изглежда много качествено.

Сокоизстисквачката Philips HR1921/20 (1100 W, FiberBoost, технология QuickClean, функция за предварително изплакване) *

The Сокоизстисквачка Philips Avance Collection * определено е страхотна сокоизстисквачка, която е едно нещо преди всичко: бърза. Това устройство е особено подходящо, ако имате малко време или ако трябва да се движите бързо след тренировка.

Благодарение на големия улей за подаване дори не е нужно да нарязвате много плодове на малки парченца, което разбира се спестява време. С малки изключения можете да поставите плодовете или зеленчуците директно в Сокоизстисквачка давайте - без премахване на семена и белене. Препоръчваме белене на лимони, тъй като кората дава горчив вкус.

Добивът също е много добър и никога не сме изхвърляли остатъците, а ги обработвали.

Честно казано, бяхме най-критични по отношение на почистването. Въпреки Технология за бързо почистване трябва да почистите отделните части, разбира се. Като цяло, това отнема допълнителни 5 до 7 минути. Като алтернатива можете да поставите частите в съдомиялната машина, но те заемат много място.

The Сокоизстисквачка Philips * е относително голям и съответно изисква място за съхранение, което определено трябва да имате предвид в малките кухни.

Заключение:

Ако търсите устройство в достъпния ценови сегмент, имате Сокоизстисквачка Philips Avance Collection * вече един добра и бърза сокоизстисквачка. С 1100 вата той подготвя сокове много бързо и добивът също е много висок. Благодарение на големия отвор за пълнене можете да обработвате и по-големи парчета плодове. Всички тези фактори водят до спестяване на време и по този начин до Сокоизстисквачка идеален за хора, които имат недостиг на време.

Когато получите такъв Сокоизстисквачка Във всеки случай трябва да имате предвид, че трябва да го почистите и че заема място в кухнята. Съвет от нас: просто имайте „соков ден“. Тоест няколко сокове произведете, затворете ги плътно и след това охладете. Така че трябва да отделите само едно време за почистване на устройството.

Код: runwithjuice

Изкупи до 20 август.

Рецепти за сокоизстисквачка

Хубавото на един Сокоизстисквачка е, че можете да изпускате пара много креативно. Често две съставки са достатъчни, за да се получи една вкусен сок да се получи. Най-добрият пример е може би това Сок от ябълки и моркови. Както подсказва името, всичко, от което се нуждаете, са моркови и ябълки. В зависимост от вашия вкус, можете също да сводите цялото нещо с джинджифил или лимон.

За още повече вдъхновение можете да използвате и многобройните онлайн рецепти или приложението от Philips, "Здравословни напитки", помогне.

В допълнение към широк спектър от Рецепти за сокове приложението също има функции като "предизвикателства", като „Предизвикателството за усилване на имунната система“. Там ще получите предложение за рецепта за вас за седем дни сок доставени. Също така има възможност за създаване на съставка и списък за пазаруване, показващи стойностите на отделните плодове и зеленчуци и разглеждайки гамата на Philips.

Любима рецепта от Приложение „Здравословни напитки“ бихме искали да ви запознаем със:

Рецепта за сок "против стареене"

1 парче джинджифил
2 липа
2 моркова
1 червена ябълка

Обелете варната и я сложете с останалите съставки Сокоизстисквачка.

Ето какво може да направи сокът:

Ябълките съдържат разтворими фибри, които свързват мазнините в червата. Това води до нисък холестерол.
СЗО Сок от моркови все още е скептичен към това, можем да го успокоим. Благодарение на свежата нотка на ябълката и лайма, сок наистина вкусна и остра нотка. Освен това сок богата на хранителни вещества - особено на витамин С.

Правете сами сокове: затова те помагат за регенерацията

Знаете го: Прибирате се от напрегната тренировка и искате първо изпийте нещо, след това се къпете и сменете възможно най-скоро. И не можете да изглеждате толкова бързо, отне половин час в страната.

И точно този половин час би бил решаващ за вашата регенерация. Веднага след тежка тренировка първото нещо, за което трябва да се погрижите, е усвояването на хранителните вещества - ПРЕДИ да се къпете. Сега идеята може да ви се стори малко груба, но ще свикнете с нея.

Някои източници казват, че трябва да ядете нещо през първите 15 или 30 минути. Факт е: колкото по-скоро, толкова по-добре за вас, вашата регенерация и имунната ви система.

И тъй като тялото ви не трябва да влага ненужна енергия в храносмилането след тази потна тренировка, най-добре приемайте хранителните си вещества в течна форма. Това може да бъде смути или просто a пресен сок.

И тези плодове са истински ускорители след пускане:

Ананаси и портокали: богата на витамин С, калий и фолиева киселина
Нар: богат на антиоксиданти
Череши: Помощ за регенерацията на мускулите
Apple: Съдържа над 30 витамини, калий, желязо, магнезий и много други.
Грозде: богат на минерали и витамини, висок гликемичен индекс

Защото трябва да попълним запасите си от въглехидрати след бягане сокове идеално подходящи за това, тъй като имат висок гликемичен индекс. Това означава, че високата концентрация на въглехидрати води до повишаване нивата на кръвната ни захар.

В комбинация с източник на протеин като кисело мляко, кварк или мътеница, имате перфектната закуска за регенерация.

Но внимавай: сокове са чудесни за след бягане, но не са подходящи преди и по време на бягане и когато са, те трябва да се разреждат с вода.

Вашият код за отстъпка заСокоизстисквачка Philips Avance Collection *:

Код: runwithjuice

Изкупи до 20 август.

Статиите, маркирани със *, са партньорски връзки. При закупуване на продукт чрез тази връзка, ние получаваме малка комисионна от нашия партньор. Вие нямате недостатък и не правите никакви разходи. Но вие подкрепяте уменията и нашата работа. Много благодаря!