Направете сами мляко от канарска трева, което насърчава здравето - По-добър здравословен начин на живот

Растителното мляко, направено от канарче, има много ползи за здравето, включително помага да отслабнете, ако го включвате редовно в диетата си.

Ти ли Мляко от канарска трева вече вкусен? Това е растително мляко, което е с ниско съдържание на калории и е много популярно със своите ползи за здравето.

Малките семена се използват само като птичи семена дълго време, но те се характеризират с много свойства за укрепване на здравето и доставяме например важни ензими и аминокиселини, които са от полза за всички нас.

Сухите семена се накисват във вода, за да се появи пълнотата Диетичните фибри и биологично висококачествените протеини могат да бъдат оптимално използвани.

Вие не само снабдявате организма си със здравословни хранителни вещества, но също така можете да насърчите храносмилането и да стимулирате функциите на черния дроб. Това улеснява тялото ви да се отърве от токсините.

В днешната статия ще разберете всичко, което трябва да знаете за подобряващите здравето свойства на семената на канарчетата и как можете да го използвате, за да направите свое собствено много здравословно мляко на растителна основа.

Как се прави мляко от канарска трева?

Млякото от канарски семена е с ниско съдържание на калории и може следователно е безопасно да се пие всеки ден. Това е здравословно допълнение към балансирана диета.

Това мляко на растителна основа се прави много лесно, започнете предната вечер, тъй като семената трябва да се накиснат.

съставки

6 супени лъжици канарчета (90 g)
4 чаши вода (1 литър)

подготовка

Накиснете семената във вода за една нощ.
На следващия ден излейте водата и обработете семената с останалата вода в миксер или блендер, докато се получи хомогенна напитка.
Изсипете през сито, за да отстраните остатъците.

Поглъщане

Пийте 1 чаша мляко от канарска трева на гладно и 2 до 3 чаши през деня.

Ползи за здравето от мляко от канарска трева

Канарското семе също съществува 16,6% от висококачествени протеини и съдържа 11,8% фибри.

Приготвено като мляко, съдържанието на ензими е особено високо. Това може да подобри използването на глюкозата от клетките.

Освен това семето на канарчето съдържа витамини и минерали и следователно може да направи много за вашето здраве.

По-добро храносмилане с мляко от канарче

Ензимите в това растително мляко подобряват храносмилането и стимулират превръщането на нишестето в глюкоза.

Противовъзпалителните свойства помощ при раздразнена стомашна лигавица и може да предотврати киселини и язви.
Това също регулира движението на червата, поради което това мляко на растителна основа също е ефективно срещу диария и запек.

Предпазва сърдечно-съдовото здраве

Млякото от канарска трева е едно от най-добрите домашни средства за натрупване на лош холестерол (LDL) в артериите.

Антиоксидантните активни съставки предотвратяват образуването на плаки и измийте липидите от артериите. Следователно, това растително мляко може да бъде от голяма полза за профилактика на артериосклероза.

Помага да отслабнете

Детоксикиращите и храносмилателните свойства на тази напитка са отлични за подпомагане на здравословното отслабване.

Това не е чудотворно лекарство, но млякото от канарска трева помага да се освободи тялото от токсини и предотвратяват метаболитни проблеми.

Влакното, което съдържа, има много засищащ ефект и следователно ви помага да контролирате по-добре пристъпите на глад.

Срещу задържане на течности

Канарските семена имат дрениращи свойства и подпомагат бъбречните функции. Течностите, които иначе биха се съхранявали в тъканта, могат да се оттичат през урината.

Това е особено полезно за тези с оток или подуване, за да се предотвратят усложнения и болка.

Почистване на черния дроб

Естествените антиоксиданти и ензими в млякото от канарче са прекрасни за почистване на черния дроб и оптимизиране на функциите му.

Това може също да инхибира клетъчното окисление от свободните радикали и да насърчи разграждането на мазнините. По този начин едновременно могат да се предотвратят тежки храносмилания.

Действа срещу инфекции на пикочните пътища

Хранителните вещества в млякото от канарска трева укрепват имунната система и следователно помагат и при инфекции на пикочните пътища.

Диуретичният ефект подпомага прочистването на пикочните пътища и пикочния мехур, така че патогените могат да се отделят по-лесно.

Опитали ли сте вече това вкусно растително мляко? Вече знаете многобройните предимства, не се съмнявайте в тях, пригответе тази вкусна рецепта, за да се възползвате и вие!

Abdel-Aal, E. S. M., Hucl, P. J., & Sosulski, F. W. (1997). Структурни и композиционни характеристики на канарче (Phalaris canariensis L.). Списание за селскостопанска и хранителна химия, 45(8), 3049-3055. https://doi.org/10.1021/jf970100x
Mason E, L’Hocine L, Achouri A, Karboune S. Обезкосмени канарчета: роман на зърнени култури с потенциал за насърчаване на здравето. Хранителни вещества. 2018; 10 (9): 1327. Публикувано 2018 г. на 19 септември. Doi: 10.3390/nu10091327
Abdel-Aal, E. S. M., Hucl, P., Patterson, C. A., & Gray, D. (2010). Фракциониране на обезкосмени канарчета (Phalaris canariensis) в нишесте, протеин и масло. Списание за селскостопанска и хранителна химия, 58(11), 7046-7050. https://doi.org/10.1021/jf100736m
Valverde, M. E., Orona-Tamayo, D., Nieto-Rendón, B., & Paredes-López, O. (2017). Антиоксидант и антихипертензивен потенциал на протеинови фракции от брашно и млечни заместители от канарски семена (Phalaris canariensis L.). Растителни храни за хранене на човека, 72 (1), 20-25. https://doi.org/10.1007/s11130-016-0584-z

Крем супа от зелени аспержи е едно от най-здравословните вегетариански ястия. Въпреки че можете да печете тези зеленчуци на скара, този е кремообразен ...

Ядете ли пуканки само когато ходите на кино? Купувате ли го в готов вид или сте от тези, които ...

Такасите са традиционна мексиканска рецепта. Те са много лесни за приготвяне и винаги са добър избор за събирания със семейство или приятели.

Куркумата (Curcuma longa) е корен, който принадлежи към същото семейство като джинджифила и обикновено се използва под формата на прах при готвене ...

Знаете ли, че можете да помогнете за укрепването на имунната си система с чеснова супа от тиквички? Има много начини за здравословно ...

Сиренето Фета е типичен гръцки млечен продукт, който е много популярен по целия свят, защото има страхотен вкус и може да се приготви по различни начини, както студени, така и топли. Фета е сирене, приготвено от овце ...