Направете сами мюсли - въпрос за това - форум
Обсъдете производството на зърнени култури сами - въпрос за това в Хранене Форум в областта на храненето и диетичните рецепти; Здравейте, наскоро приготвям собствена зърнена закуска, защото не мога да живея без нея и вече знам, че няма захар
Направете сами мюсли - въпрос за това
Наскоро приготвям собствена зърнена закуска, защото не мога да живея без нея за закуска и вече знам, че не е добавена допълнителна захар (с изключение на сушените плодове и нормалните плодове).
Първият ми микс се състоеше от доста овесени ядки и люспи от спелта, изскачане на спелта, зърнени храни, пшенични трици, ленено брашно и няколко сушени плодове (кайсии и боровинки) и няколко бадеми като орехи. Овесените ядки са най-голямата част от мюслито, останалите неща (тези с много калории) само в малки количества.
Сега ми се струва доста вкусно, но в дългосрочен план малко монотонно. Сега намерих рецептата тук:
125 г мед
1 супена лъжица л, напр. Слънчогледово олио
1/2 чаена лъжичка ванилова захар
1 щипка сол
200 г овален овес
60 г слънчогледови семки
50 г орехи, нарязани
45 г сусам
80 г изсушен кокос
След това се прави хрупкаво във фурната.
Ако сега малко намалих количеството мед и изпуснах изцяло ваниловата захар. Би ли било и това здравословно? Въпреки че медът има много калории?
Ще бъда много благодарен за вашите мнения.
О да; Досега винаги съм смесвал 3 чаени лъжички зърнени храни с плодове и по 150 мл/г мляко/кисело мляко.
AW: Направете сами мюсли - въпрос за това
обикновено ядете 3 чаени лъжички зърнени храни? Това е нищо .
Към горното:
В нея има много мед. Нездравото е относително. Зависи от сумата. Предпочитам да използвам горното, за да го подправя. Така че все още нормални овесени ядки и т.н. в допълнение.
Но иначе мюслито е трудно да стане скучно, има толкова много вариации, особено при (сухи) плодове.
Понякога го ям със соево мляко или кисело мляко, след което отново има вкус.
AW: Направете сами мюсли - въпрос за това
Така че бих си дал това. И най-вече заради отоплението - просто унищожавате много хранителни стойности. Ако мюслито ви стане твърде монотонно за вас, защо да не хапнете за известно време нещо друго - кварк със замразени плодове. Пълнозърнест хляб с много зеленчуци по него. Зелено смути.
AW: Направете сами мюсли - въпрос за това
Ако използвате сушени неподсладени фурми или бананов чипс, не е нужно да добавяте към тях мед или ванилова захар. Или използвайте допълнително пресни плодове (банан, грозде, плодове). Ако абсолютно искате да използвате подсладител, вземете сироп от ориз, който съдържа нулева фруктоза (мед приблизително 50/50), достъпен в магазините за здравословни храни.
AW: Направете сами мюсли - въпрос за това
Здрасти,
благодаря ти за отговорите.
Така че за мен дори не става въпрос за сладкото мюсли, а по-скоро за това, че печенето се превръща в хрупкаво - тоест хрупкаво мюсли, ако погледнете по този начин.
Моята смес, която ям в момента, също е вкусна, но просто усещам ухапването. нещо трудно за описване. преди зърнените храни винаги съм имал нормални Kelloggs и винаги е хрускал ...:-D
О, да, нямах предвид TL, а EL (печатна грешка), така че да получа добри 40-50g зърнени храни. Самият плод носи разнообразие, но някак си няма какво да дъвчете. ^^ Може би това е плодът, винаги вземайте това, което трябва .
Но все още не съм сигурен. толкова е изкушаващо да го направя .
AW: Направете сами мюсли - въпрос за това
Е, бих си го дал. И най-вече заради отоплението - просто унищожавате много хранителни стойности. Ако мюслито ви стане твърде монотонно за вас, защо да не хапнете за известно време нещо друго - кварк със замразени плодове. Пълнозърнест хляб с много зеленчуци по него. Зелено смути.
До върха; е предназначен наистина хубаво, но кваркът всъщност не е нищо за мен (просто го пробвах с малко кисело мляко, смесено с пресни плодове и закръглено с докосване на канела - беше напълно бдддх:-D, никога повече)
Аз съм „сладурче“ за закуска, сърдечните неща всъщност не са моето нещо. А сладкото и шоколадовият намаз в момента са „забранени“. Смути. писна ли ти? Значи няколко часа? Закусвам в пет и половина и само в половина и дванайсет за обяд. Ако имах притесненията си .
AW: Направете сами мюсли - въпрос за това
Домашното „зелено смути“ има консистенцията на грахова супа и освен това е толкова засищащо - ако искате, можете да смесите още по-съществени неща като ядки, трици и т.н. Това обаче вече не е класически "GreenSmoothie", но със сигурност не е лошо! С ядки също бихте имали "повече хапка".
Просто опитайте; Можете да намерите публикация в моя блог (вижте подпис). В противен случай: Защо ти забраняваш да ядеш? Домашно приготвено от замразени плодове е по-здравословно и по-добро от закупеното, ако работите с намалена захар (но тогава има ограничен срок на годност в хладилника).
AW: Направете сами мюсли - въпрос за това
Знам какво искаш да кажеш, любимото ми нещо при зърнените храни е хрупкаво. Така че мисля, че е напълно наред, ако правите порция, както е описано по-горе, но все пак взимате обикновено нормалната без захар и смесвате само малко хрупкава медена каша за вкуса. Може би не всеки ден, но последователно. Мисля, че нищо не е по-лошо от нискокалорично ястие, което няма вкус.
Има и от Seitenbacher (мога ли да кажа това?) Тези хрупкави неща без захар? Изработена от спелта или нещо подобно. вкусът е напълно куц сам по себе си, защото изобщо не е сладък. Можете също така да смесите нещо подобно със зърнените си храни, в малки количества.
Смутито също ми действа, когато трябва да върви бързо, но харесвам само този, направен от плодове. Можете да смесите 2 лъжици разтопени люспи и да ги изпиете бързо. Взех чаша сок за него. но разбира се не ви засища толкова дълго.
Изобщо не харесвате кисело мляко? Ако е така, обичам да редувам зърнени храни и плодове за закуска. За това взимам нискомаслено кисело мляко, нарязвам плодове в него, също като банани (кара ви да се чувствате сити) и някои ядки. Например, поддържа ме сита за дълго време.
Веднъж, когато нямах кисело мляко или мляко, ядох мюсли с домашно приготвено ябълково пюре, което според мен беше напълно добро.