Направете правилните хранителни асоциации, за да бъдете във форма

Благосъстояние - Практики за тяло - Жизнена хигиена Здравословна и жива храна

Добре дошли в Getting Really Fit !
Ако за първи път можете да получите моята електронна книга:
"8 стъпки към благополучие" .
. 8 прости съвета за връщане във форма и радостта от живота всеки ден.
благодаря за посещението !

Хранителни асоциации: една от основите на хигиената.

Ами ако доброто хранене всъщност беше много по-лесно от общоприетото схващане?
Какво е балансирана диета?

Предлагам ви да започнете да изследвате процесите, свързани с храносмилането.

И за да разберете по-добре тънкостите и свързаните процеси, ви предлагам няколко книги от пионерите по хигиена.

	Хранителни комбинации и вашето здраве.: За добро смилане, отделни менюта, достъпни за всички Хърбърт-М Шелтън
	Съвместими хранителни асоциации: Том 1, Разумна храна, практики и резултати Желание Мериен
	Ключовете за храненето Желание Мериен
	Съвместимост с храни Желание Мериен
	Идеалната храна и опростени комбинации: Хигиенизъм на практика Албер Мосери

Видео стенограма:

Храносмилане: комбинирайте или дисоциирайте ?

Продължаваме да изследваме функционирането на храносмилането и храната с основна тема, един от основните принципи на хигиената: дисоциация. Някои са проучили как работи и са си задали въпроса:

Храносмилат ли се всички храни еднакво на едно и също място, с едни и същи ензими, същите киселини ?

Д-р Шелтън, който живееше в Съединените щати и беше пионер в хигиената, проучи подробно проблема. Той осъзна, че всеки вид храна; зърнени култури, животински продукти, плодове, зеленчуци, съдържащи много фибри или по-малко фибри, нишесте и др., се усвояват по различни начини, като някои се нуждаят от повече киселинност, отколкото други, за да бъдат разединени ... ?

Всички молекули са отделени една от друга, за да бъдат използвани отново и сглобени отново, като игра на лего. Взимаме круша, разглобяваме нейните молекули, съхраняваме ги за по-дълго или по-кратко време на различни места на тялото и след това ги сглобяваме според нуждите си.

Тази лего игра работи добре само ако дъвчем добре. Ако останат парченца, те не могат да бъдат атакувани от храносмилателните сокове, така че тялото просто ще премине през тях, за да ги изведе почти непокътнати, отвън.
Първата и основна стъпка е дъвченето. Казано е; „Дъвчете твърди вещества, докато те станат течни, и дъвчете течности, сякаш са твърди.“ Ако приемате плодов сок, интересно е да го сдъвчете и да не го поглъщате директно.

Така че дъвчете, направете пюре възможно най-фино, чиито молекули ще могат да бъдат дисоциирани от храносмилателните сокове.
Някои храни се усвояват в стомаха, като някои храносмилателни сокове са необходими повече или по-малко киселинност, за да се дисоциират молекулите в зависимост от храната. Други като плодовете ще преминат само в стомаха, за да бъдат усвоени в червата.

Колкото по-просто ядем, толкова по-лесно се смила.

Идеята за пълноценно хранене, което трябва да включва зърнени култури, маслодайни семена, протеини и т.н ... е за мен големи трудности за храносмилането, дори бих казал, че е напълно несмилаемо и ползата е почти нулева.

ВРЕМЕТО НА ЕКСПЕРИМЕНТАЦИЯТА:

Предлагам ви да експериментирате с доста опростена версия на дисоциацията на храните .
Бихме могли да влезем в много повече подробности, но вече е добре да започнем.

Класифицирайте храните в 3 колони:

1) ЗЕЛЕНЧУЦИ: Зеленчуци, маслодайни семена (ядки, лешници, бадеми, авокадо, които също са част от тази колона), зърнени култури и покълнали семена.

2) ПЛОДОВЕ: това, което ние наричаме плодове (дори ако тиквата е такава ботанически, тя трябва да бъде поставена в зеленчуковата колона). Това ще ни дойде наум, когато мислим за плодове (ябълки, круши, грозде, праскови, череши ...) В тази колона ще добавим домата (във всичките му форми), което не е в зеленчуковата колона.

3) ЖИВОТНИ И ЖИВОТИНСКИ ПРОДУКТИ: Всички меса, млечни продукти, яйца ... Ако ги ядете. За мен всъщност не сме създадени да го ядем ... но ще говорим за това отново.

Под тези 3 колони ще има ред с ЛИСТИТЕ: салатите, зелените листа ...

Трите колони не се смесват помежду си. Храните от всяка колона се смесват заедно, но ще имат лош ефект с тези от съседните колони.

Само линията SHEET може да се смесва с 3 колони.

Ако ядете само плодове или дори сирене и салата, ще видите, че ще смилате много по-добре. Този начин на хранене може да ви се стори малко странен в началото, но ще отнеме много по-малко усилия на вашата система и енергийната полза ще бъде много по-голяма.

Или ядете плодове, ябълки, круши, грозде и др ..., или след това сирене и салата

Сутрин например можете да закусите възможно най-късно и да изберете плодове, може би само един ще е достатъчен.
По обяд, особено през лятото, е много лесно да се храните с плодове. По-добре е да ядете всеки плод поотделно, вместо да правите салата, защото ако има твърде много смесване, тялото трудно ще се ориентира в него.

---