Направете ПРАВИЛНИЯ ИЗБОР Мазнини - Van Vlodorp Nutrition

След предаването „EN CUISINE“ със Steve DELAUNOY, Candice KOTHER, където бях поканен да говоря за маслата в готвенето (топли и студени), техните достойнства, свойства, принос, ползи ..., току-що написах статия по тази тема, за да помогна на слушателите направете правилния ИЗБОР !

> Възможност за повторно прослушване на програмата в края на тази статия.

избор

При 9 kcal/грам мазнините са пълни с енергия. Изтъкнати, те са се превърнали в мания на широката публика, особено на последователите на „отслабването“. Но като проследяваме мазнините и се стремим да ги изтребим от нашата диета, ние създадохме дисбаланси със сериозни последици.

Защото там не е толкова много количество на приетите мазнини, което е важно, но по-скоро природата от тези мазнини. Концентрирайте консумацията си върху мазнини, богати на мастни киселини Омега 3, така наречената "съществена". Следователно те са от съществено значение за правилното функциониране на много жизненоважни процеси.

Животински произход: дива сьомга, сардини, херинга, скумрия.

Забележка: Основните морски източници на омега-3, риби, ракообразни и ракообразни, са замърсени с хлорорганични вещества, диоксини, ендокринни разрушители, живак и дори арсен, като всички те са канцерогени. И така, как да си набавите омега-3 мастни киселини, без да се опиянявате? Преди всичко се препоръчва да се избягват хищни риби: акула, риба меч, риба тон, морски платика, които съдържат най-много замърсители. Също така е препоръчително да не консумирате големи количества черупчести и да комбинирате приема на омега-3 от морски произход и растителен произход (рапица, орехи ...)