Направете овесена каша дебела Ето как отслабвате и вие
Приятелят ми казва, разбира се, овесените ядки ви напълняват. Онзи ден клиентът ми направо се уплаши от овесени ядки. Те се появяват често и в здравословни храни за угояване.
Много хора тук хвърлят съмнителни полу-знания. Ето защо искам това овесена каша дайте на тази статия справедлив шанс.
В края на статията създадох за вас подробна инфографика за овесените ядки по нашата тема Направете овесена каша мазнина? Наистина?
Можете да разберете в тази статия. Осветяваме овесените ядки от различни ъгли. За да не бъдат грешно поставени в отрицателно чекмедже.
Ние правим това много ясно на фона, че искате да отслабнете. И за постоянно. Следователно нашата мисия днес е: Помогнете ви с овесените ядки дългосрочна загуба на тегло?
Нека първо стигнем до едно страхотно свойство на овесените ядки.
Вашата чревна прахосмукачка
Защо прахосмукачка? Въпросът ви е легитимен.
Овесът всъщност запълва червата ви. Също като всяка друга храна.
В този случай те правят много повече за вас. Можете да сте благодарни за това.
Овесените ядки имат голямо количество Фибри. Повече за това по-късно. Това влакно образува слой върху лигавицата на стомаха и червата.
По този начин този слой предпазва червата от стомашна киселина. Но това не е всичко. Бактериите в червата ви използват това влакно. Това ги кара да процъфтяват.
Вашите движения на червата също ще станат по-добри и редовни. И накрая чисти това влакно червата си особено нежен.
Вашите черва ще разкъсат ръцете си във въздуха, когато видят, че идва следващата порция овесени ядки.
След това ще ви покажа защо овесените ядки ви напълняват.
Ето как овесените ядки ви напълняват
Да, така е. Всъщност овесените ядки ви напълняват. Сега го няма. Но има голямо, но.
представи се... футболен отбор има мач в лигата срещу подобно силен отбор.
Треньорът изобщо не подготвя отбора си за играта. Обучението през седмицата се отменя. Срещата на отбора преди играта също се отменя.
Следователно екипът не знае нищо за собствената си система или тактика. Няма инструкции преди играта. Те също не знаят нищо за врага.
Как мислите, че играта ще завърши? В тази подготовка.
Играта завърши в едно провал. Голяма загуба. Нямаше шанс.
Играчите се лутаха из терена като фалшиви пари. Никой не знаеше къде да бяга. Лоши пасове без край. Нямаше никакъв поток от играта.
Какво общо има това с овесените ядки? сигурно се питате.
Ще получите отговора след малко.
Първо обратно към въпроса: Защо овесените ядки ви напълняват?
Капан за предпазливост: Супермаркетът ще ви залее с готови зърнени храни. Изборът е почти неограничен. С канела, шоколад или хрупкави бисквити. В същото време има тонове захар добавен. Така се създава класически индустриален продукт. Захарна бомба.
Във всеки случай тази смес от мюсли е на километри от естествената храна. Мастните ви клетки вече пеят, когато сложите такава готова зърнена закуска в колата.
Изявления като Ясно е, че напълнявам са още по-тъжни. В него има и овесени ядки. И вече отворихме следващата глава в опасното полузнание.
The Причинно-следствен принцип често представлява неразрешими проблеми за много хора, които искат да отслабнат.
Тогава как можете да отслабнете с овесени ядки?
Направо към следващия раздел.
Овесените ядки никога не ви напълняват
Всичко стои и пада с подготовка овесените ядки. Естествените овесени люспи са абсолютна храна за отслабване.
Номерът е да направите ястие с възможно най-много ниска калорийна плътност да измисля. Написах тази статия по тази важна тема за плътността на калориите.
Как да постигна ниска калорийна плътност?
С храни, които имат малко калории и голям обем едновременно. Комбинирайте овесените ядки с храни, богати на вода, като плодове. Ябълки, портокали, круши или райска ябълка. Между другото, хурмата е моят нов фаворит 😉
Можете също така да добавите подправки като канела без колебание. Те също имат калории. Но приемате подправки само в много малки количества. Следователно тези калории са незначителни. буквално.
Можете да къпете овесените ядки в мляко или вода. Няма значение. Ако приемате мляко: по-добре нискомаслено мляко. Ще вземете това спестяване на калории със себе си.
Ако имате непоносимост към лактоза, можете да използвате и соево мляко.
Внимание калорични ракети: Внимавайте със сушени плодове, ядки или мед. Това са класики за висококалорични храни. Сушените плодове несъмнено са много здравословни. И изпомпани пълни с ценни минерали.
С тези калорични ракети можете бързо да постигнете обратното на дългосрочната загуба на тегло. Вече си търкам ръцете с мастните клетки.
Отново към футболния отбор. Знаете ли сега какво общо има овесените ядки с катастрофалната игра?
Ти трябва Да знам за овесена каша, готови мюсли и калорични ракети В противен случай това ще бъде драма за вас. Що се отнася до екипа.
Храня се здравословно с овесени ядки и сушени плодове. И все пак продължавам да наддавам.
Това не трябва да ви се случва след тази статия. Никога повече. В 100 г готови мюсли често се забиват 20 до 25 грама захар.
Сега можете да се справите по-добре от треньора по-горе. Давате на екипа си всички необходими инструкции 😉
Ето защо овесените ядки са истинско оръжие за отслабване ...