Направете млад човек на 24 часа 5-те правила на; или да стигнете до там!

Специализиран треньор за отслабване за жени

Съвременното общество промени човешките грижи. Между изобилието от храна, грижата за външния вид и уважението към здравето често е трудно да се намери баланс. Толкова много от нас търсят начини да отслабнат, като същевременно зачитат здравето си. Има много, всеки със своите предимства и недостатъци. Но ако искате да отслабнете, като същевременно зачитате благосъстоянието и начина си на живот, тогава направи млад 24ч редовно може да бъде вашето решение. Как работи? Какви са 5-те златни правила, които трябва да следвате, за да работи това ?

На гладно, нов начин за отслабване ?

Наричано още периодично гладуване, това е малко по-различен начин на хранене от този, който традиционно правим. Този метод се основава на прост принцип. Разделяте времето си на две части: период на гладуване и период на хранене. Най-често срещаната организация е гладуването от 16 часа на ден, но това не винаги е съвместимо с работата и семейните дейности. Възможни са и други формули. Направете млад 24ч е едно.

Целта на периодичното гладуване е да приведете тялото си в покой за тези 24 часа, за да може да „нулира“ функцията си. Всъщност това е не само диета в смисъл на отслабване, но е и ребалансиране на тялото. Затова е естествено, че ще отслабнете с килограми, докато постигнете „тежест“ на формата и плосък корем.

Как действа гладуването ?

За да функционира ефективно, тялото се нуждае от глюкоза, която е основното гориво за мускулите и мозъка. Когато се нуждае, го изисква чрез глад. В началото на гладуването, без прием на външна храна, той ще използва своите резерви. След това ще използва мазнините, за да произведе нужната си глюкоза. Така че това са известните грозни резерви, от които ще се отървем.

Гладът е трудно управляем при започване на гладуването, тъй като тялото е свикнало да се снабдява с глюкоза, без дори да го иска. Съвременните хора вече не познават глада и е необходимо да ги научим отново.

И накрая, ако гладуването продължи повече от 3 дни, протеините ще се използват за производство на гориво. Продължителното лишаване от храна има значителни последици за организма и трябва да бъде придружено от медицински грижи. Но направете млад 24ч е ефективен, без да се отразява на вашето здраве. Метаболизмът се ускорява през първите няколко часа, дори предизвиква прилив на енергия !

Гладуване в продължение на 24 часа: ползите

Според вас готови ли сте най-накрая да отслабнете? ?

Подготвих уникален ВЪПРОСНИК за вас, способен да определи шансовете ви за отслабване и да открие каква стратегия трябва да въведете днес, за да отслабнете утре.

Храненето е уморително, дори ако изглежда противоречиво. Всъщност храносмилането отнема една трета от цялата ни енергия. Направете млад 24ч следователно е средство за подобряване на жизнеността му. Тялото също се пречиства. Тази „почивка за храна“ му позволява да се прочисти старателно.

Така храносмилателната система ще работи по-добре, улеснявайки загубата на тегло. Подобрява се естественият имунитет. Подобрява се инсулиновата резистентност. Това води до намаляване на здравословните проблеми: понижаване на кръвното налягане, регулиране нивата на кръвната захар, по-добра профилактика на диабет и сърдечно-съдови заболявания.

Накрая, правете млади 24 часа седмично подобрява психологическото състояние, осветява мислите и съживява ума. Това е практика на по-добра хигиена на живота. Организацията може само да оцени, че е по-добре обмислена, изслушана и уважавана.

Разбира се, практиката на периодично гладуване има противопоказания (бременност, анорексия, хипотония, хронична умора и др.). Това не е медицинско лечение, подобрява здравето, но не се бори с някаква конкретна патология. Ето защо е от съществено значение да бъдете посъветвани от Вашия лекар, преди да го практикувате.

Какво 24-часово бързо ?

Ако решите да направи млад 24ч, имате няколко възможности:

OMAD или едно хранене на ден: ядете само веднъж на ден. Например, вашата храна е в 20:00 всеки ден. Следователно храненето трябва да бъде балансирано и пълноценно, за да осигури всички необходими хранителни вещества. Това е методът, популярен сред много известни личности, включително Хю Джакман.
Гладуване през ден: Редувате ден на нормално хранене и ден на гладуване.
Седмичното 24-часово гладуване: запазвате си един или два дни в седмицата за пости. Ритъмът е най-добре съчетан със семейния и професионалния живот.

Във всеки случай най-важното е да слушате тялото си, за да откриете идеалното си функциониране и да отслабнете с пълно спокойствие, особено ако често си казвате „Ям малко, но не отслабвам“.

Успех във вашия 24-часов пост: 5-те златни правила

The 24 часа бързо е доста лесно да се практикува. Всичко, което трябва да направите, е да си направите ден без храна. Но ако звучи лесно, когато говорите за това, скокът е по-сложен. Всъщност е трудно да се противопоставим на чувството на глад, което неизменно ще се появи. Дори може да ви огорчи усещането за „липса“ на храна. Това е законно безпокойство. Постенето обаче е естествено. Вашето тяло просто ще трябва да го запомни. Тогава вече няма да се чувствате гладни. Гладът също ще изчезне.

Слушайки тялото си

Съвременното общество ни научи да ритуализираме дейността си и вече да не отчитаме естествените си нужди. Храним се в редовно време, някои храни са за сутринта, а други за вечерта. Освен това тиранията на захарта направи храната почти токсична. Като доказателство затлъстяването се превръща в основна глобална грижа. Здравните проблеми, свързани с „нездравословната храна“, нарастват експоненциално. Всичко това стана възможно чрез прекъсване на комуникацията с тялото ни.