НАПРАВЕТЕ ЛЕКУВАНЕ С ЛЕННИ СЕМЕНА - Doctor Info Ro
Ленените семена понижават нивата на "лошия" холестерол
Това не са думи на вятъра, а заключенията от проучвания, проведени от специалисти. Изглежда, че тези семена имат силата да движат нивото на LDL холестерола, известен в народите като "лош" холестерол, но редовната консумация на ленено семе изглежда има ефект на понижаване на триглицеридите и дори на кръвното налягане. . Следователно тези, които след последни кръвни изследвания са установили, че не се справят добре в тези области, биха могли да използват тези семена с увереност. Освен това можете да стимулирате кръвната си функция и да предотвратите блокирането на кръвоносните съдове. На ден са необходими не повече от около 50 грама такива семена.
Ленените семена подобряват чревния транзит
Хората, които често страдат от твърде мързелив транзит, са принудени да се борят с последиците от запека. С помощта на често консумирани ленени семена, тялото ви ще се възползва от впечатляващото количество фибри и така ще започнете да се радвате отново на много по-добро храносмилане и детоксикация, от които всички ние се нуждаем толкова много. Ако добавите към 25-50 грама ленени семена, които ще консумирате всяка сутрин една чаена лъжичка или две вода (евентуално топла), ще се радвате на някои още по-изненадващи резултати от тази гледна точка.
В допълнение, тези семена са в състояние да ви помогнат да се отървете дори от досадния синдром на раздразнените черва; имат богато съдържание на лигнани, които не са нищо повече от вещества (фитоестрогени или антиоксиданти) със специална роля за профилактика на рак на дебелото черво и простатата (последните проучвания показват добри резултати в профилактиката на рак на гърдата), но също и алфа линоленова киселина (което е част от семейството на Омега 3).
Семена в бойна умора
Може би сте забелязали, че когато сте много уморени, жлъчката ви предупреждава, че нещо не е наред, чрез някаква остра болка от дясната страна. Сънят ви определено е засегнат по това време и главоболието и дори мигрената може да не са нови за вас дълго време. Лесно е да се разбере, че когато се сблъскате с всичко това, общото ви състояние, особено настроението ви, страда много и стресът и раздразнителността могат да се превърнат в новите ви лозунги. Какво да правя? Много. Промяна на хаотичния начин на живот, отлагане на твърде изтощителни дейности, намиране на подходящите моменти за задължителни почивки и много, много повече. Можете също така да прибегнете до някои ленени семена и да се опитате да се отървете от някои „камъни“ в бъбреците (камъни в жлъчката), ако се сблъскате с нещо подобно, така че можете да се отървете от тези болки и дискомфорт, причинени от тях, можете да да се отървете от главоболие и дори мигрена и можете да се отървете от умора и, защо не, част от стреса, причинен от невъзможността да си починете правилно.
Семената поддържат здравето на костите
Според проучване, проведено в Египет, изглежда, че лененото масло, консумирано ежедневно, би спомогнало за поддържане и дори подобряване на здравето на костите; Обяснението би било наличието в това масло на протеин, който е отговорен за формирането на костната система. Жените, които са най-предразположени към заболявания като остеопороза, могат да консумират това масло и да облекчат симптомите, специфични за менопаузата, менструацията с проблеми и дори диабет.
Ленените семена ви помагат да отслабнете
Поради факта, че ленените семена имат специална роля в изгарянето на мазнини, изглежда, че те могат да ви помогнат много в борбата със затлъстяването. Има капсули с ленено масло и консумирането на една или две такива капсули всеки ден може да ви помогне да се отървете от глада и да се заситите по-бързо. Не забравяйте да пиете поне два литра вода на ден.
Семената се борят с акнето
Ленените семена имат специална роля в борбата с пъпките, поради ролята си в регулирането на нивото на андрогените, тези хормони, които отделят големи количества себум, отговорен за акнето.
Как да ядем ленени семена?
В хляба, зърнените култури и главно в много хлебни изделия. Можете да ги купите като такива от магазини за здравословни храни или големи вериги магазини и да започнете постепенно да ги добавяте към вашата диета. Можете да ги използвате в салати, като ги поръсите накрая (шансовете са, че наистина няма да усетите вкуса им, в случай че установите, че тези семена не ви радват много), можете да ги добавите към зърнените храни или мюслита, които имате. яжте редовно на закуска, или можете да използвате въображението си и да създадете свои собствени рецепти за тесто, като не забравяте да включите ленени семена в тези теста, очевидно.
Можете да използвате само лен, в ущърб на обичайния слънчоглед, или можете да използвате семената като яйца. Всичко, което трябва да направите, е да смилате супена лъжица ленени семена, да добавяте 3 супени лъжици вода, да разбърквате и да използвате крайния продукт - еквивалента на яйце - вместо яйцата в обичайните ви рецепти за палачинки.
Добавете ги към киселото мляко и се насладете на наистина здравословна закуска.
Въпреки че имат толкова много благоприятни ефекти върху здравето, тези ленени семена все пак трябва да се консумират с повишено внимание, тъй като е доказано, че те могат да имат и някои странични ефекти, като запушване на червата (ако превишите дозата от 5 супени лъжици семена на ден ). Също така, бременни или кърмещи жени трябва да се откажат от това лечение по време на бременност и кърмене. Изглежда, че тези семена могат да забавят усвояването на някои лекарства, така че е необходимо допълнително внимание, ако следвате такова лекарствено лечение.
Този артикул е разгледан 294565 пъти.