Направете касис дебел
Касисът - независимо дали е черен или червен - обикновено се счита за много здравословен. Съвсем правилно!
От една страна, леко тръпчивите малки зрънца със своя безпогрешен вкус са изключително нискокалорични и имат само около 18 калории на 100 грама. Това е изключително малко дори за по-скоро доста леки ягодоплодни плодове. Накратко: не можете да ядете толкова касис, че това да се отрази на кантара! Това означава, че френското грозде е един от най-добрите видове плодове, които могат да бъдат препоръчани на хората, които имат калории и на всички, които ценят балансираната диета.
Но малките кръгли плодове също могат да предложат много, когато става въпрос за здравословни съставки. Те не само съдържат големи количества витамин С, но също така съдържат магнезий, калий и желязо. Поради несравнимо високото си съдържание на фибри, касисът е и надежден пълнител. Многото активиращи метаболизма киселини също гарантират, че феновете на касис не трябва да се притесняват от излишните килограми.
Можете да научите повече за изключително здравословното въздействие на касиса върху тялото ви в нашата статия Суперхрана: касис.
Калории (kcal) на 100 g: 18
въглехидрати: 3.9
протеин: 0,1
дебел: 0,1