Напълнявате ли, когато ядете вечер (отслабнете, фитнес, диета)
Например, ако дневните ми нужди са 2000 калории и ако не ям нищо до 20 ч. Пия само вода, но в 21 ч. Ям 2000 калории (включително въглехидрати) или не ?
5 отговора
Не точно. Тялото не се интересува много, когато ядете храната си! Просто не трябва да е над дневните нужди и след вечеря не трябва да си лягате веднага, а да изчакате около 2 часа.
Отделно от това: не е здравословно да не ядете нищо по цял ден и след това само веднъж веднъж:( Така че нещо трябва да бъде изключение;)
Не, ти няма да. Напълнявате само ако консумирате твърде много калории. Не е здравословно обаче да получавате всичките си ежедневни нужди с едно хранене. На първо място, това вероятно ще ви направи нещастни и второ защо някой трябва да го прави?
Трябва да ядете 2000 калории през целия ден, а не след 20:00. Ако вечер ядете предимно въглехидрати, това е нездравословно.
да, човек наддава, тялото не може да използва такъв товар преди сън
По принцип напълнявате, когато консумирате повече калории, отколкото консумирате.
Искам да кажа, че не ям нищо до 20:00, така че няма закуска, няма обяд, а от 20:00 приемам ежедневните си нужди
подобни въпроси
Хей:) Исках да попитам наддавате ли, когато ядете сладкиши, но не надвишавайте дневните калории или поддържате теглото? Дневната ми нужда от калории е: 1200-1400 ккал на ден, но най-вече не мога да се справя с тези 1200-1400 ккал. Обикновено управлявам само 700-900kcal на ден. И за да мога да управлявам до 1200-1400kcal, често ям няколко сладкиши вечер (200-300kcal.) Печеля от тези kcal, дори ако не надвишавам дневните си нужди?
Ако например сега ям и пия 1000 калории на ден, но изгарям 1000 калории през този ден чрез упражнения и правя това няколко дни, тогава отслабвате?
Ако приемам 7000 калории над дневните си калории, ще спечеля ли 1 кг телесно тегло? (теоретично)
Да приемем, че дневните ми нужди са 2500 и бих консумирал около 9500 калории, тогава ще трябва да приемате 1 кг мазнина или?!
Ако например с тази калорична формула имам нужда от 2000 калории на ден и консумирам точно 2000 калории, тогава няма значение дали ям кебап, сладолед и кола или зеленчуци, плодове и вода, стига да няма повече от 2000 калории са?
така напр. ако ядете само ролки (без значение колко)
не отслабвате поради едностранчива диета, дори ако ядете много калории
Отслабвам. Вчера раждах и ядях само 3 калории на ден.
В момента напълнявам.
Обичам да ям неща с високо съдържание на въглехидрати. Но аз също искам да отслабна!
Хей, знам, че с по-малко въглехидрати (er) оставаш сит по-дълго и следователно има по-малко, което води до изгаряне на мазнини, ако се занимаваш и със спорт. но всички казват, че по-малко калории са важни. Какво е по-важно сега? Или просто трябва да обърнете внимание на ниските въглехидрати и след това да обърнете внимание на количеството, което ядете, за да останете под дневните нужди ?
И така, прочетох в интернет, че за да отслабнете, трябва да изгорите повече калории, отколкото ядете. И единственият начин да избегнете йо-йо ефекта е да изядете засищането си, около 2000 калории на ден. И така, трябва ли да изгаряте повече от 2000 калории на ден, за да отслабнете? Това би било твърде много спорт.
Диетирам от няколко месеца и се храня под основния си метаболизъм. Знам, че не мога да наддавам, докато ям по-малко калории, отколкото тялото ми изгаря на ден. И все пак се чувствам виновен, ако ям например 900 калории наведнъж. Избягвам въглехидратите под формата на прости захари и зърнени продукти и когато ям нещо панирано като изключение, не съм сигурен дали въглехидратите (особено вечер) водят до напълняване. При базална скорост на метаболизма от 1400, мога ли да ям 900kcal храна (с ниско съдържание на въглехидрати), без да наддавам? Никога ли не напълнявате под базовия метаболизъм? Някой има ли опит?
Например ядете твърде много калории, но всички от поливалентни алкохоли и без захар/въглехидрати. Може ли тялото изобщо да преобразува такива калории в мазнини? ?
Например, ако трябва да ядете 1300 калории на ден (поради вашия ръст, възраст, тегло и така нататък), но ядете 1800-2000 калории на ден, но това е само здравословно (зеленчуци, плодове и т.н.), така или иначе приемате да се? Ядете твърде много, но нищо нездравословно
Лошо ли е, ако ядете по няколко топки сладолед или шоколад всеки ден и обръщате внимание на калориите, за да не ядете твърде много калории? Ако след това все пак напълнеете?
Не ям много захар или бърза храна сутрин и по обяд.
Сутрин ям пълнозърнест хляб със сирене и яйце, като лека закуска ябълка по обяд картофи, тестени изделия, ориз и месо понякога и пия само вода.
Напълнявате ли само ако консумирате повече калории, отколкото използвате, или можете да наддавате с продукти, съдържащи мазнини? Да приемем, че ям 1700 калории на ден, но само много мазни продукти като сирене, масло и т.н. Мога ли да наддавам на тегло от мазните продукти, дори ако не получавам повече от дневните си калории.