Напълнявате ли, ако ядете много плодове вместо вечеря (здраве и лекарства, здраве,
Обикновено закусвам около 300 ккал и около 400 ккал за обяд. Но вместо да вечерям вечер, ям много плодове през останалата част от деня (напр. 3-4 мандарини, 2 смокини и т.н.) не напълнявам, когато ям толкова много плодове? Но никаква топла вечеря?
Здравей Lolll421,
Разбира се, можете да се свържете с нас за информация относно здравето и храненето.
Вашето хранително поведение обаче ни звучи нездравословно и при някои обстоятелства дори опасно. Ето защо, моля, поговорете и с човек, на когото имате доверие, за вашето телесно възприятие или желанието ви да отслабнете.
В идеалния случай се доверявате директно на родителите си или на Вашия лекар. На тази страница сме събрали много други точки за контакт и важна за вас информация, която може да ви помогне:
Renee от поддръжка на gutefrage
9 отговора
а) Нормално тегло и никога не трябва да отслабва
б) абсолютно никаква представа за здравословно хранене. Хранете се твърде малко и дори не покривате основните нужди на тялото си, от които то се нуждае, за да поддържа основните си функции като дишане, метаболизъм, мозъчна и органна дейност гладко.
Ако продължите така, ще развиете симптоми на тежък дефицит и вашите органи постепенно ще се откажат от услугата си. В крайна сметка има смърт от глад.
Вашето тяло се нуждае от около 2000 kcal на ден, за да се развие подходящо за възрастта и да не бъде увредено. Показвате признаци на хранително разстройство. Говорете с родителите си или с децата/семейния си лекар за това, така че всичко да бъде насочено обратно по правилния път.