Напълнявате и по Коледа
Ние дори не отговаряме на този въпрос. Всички знаем какъв е краят на годината и заради стреса на работното място, след това корпоративни партита, вечери, бързане и накрая семейния тракт. Тези, които отглеждат дете, знаят още по-добре, ходят на представления, празнични представления, училищна Коледа.
Онези безшумни дни на седене или посещение в края на декември! Шоколадово блокче, снежен кроасан, пълнено зеле, сърбо на свекърва. И малко алкохол. Или просто много. Какво може да се направи? Това е. Така е всяка година.
Ами ако тази година Коледа не донесе пет килограма тегло? Защото не, не е наред, ако празникът означава такъв дисбаланс в начина ви на живот.
И не е вярно, че си безпомощен. Отдавна съм чувал толкова много, но толкова много истории от хора, които спазват диета, които виждат Коледа като безнадеждно растение, което размахва цялата работа или явно се страхува от нея. Те се хранят, както другите, или умерено, или се опитват да „салата с месо“ (което може да е френска салата със захарна майонеза и кокалче). Разбира се, всичко е вкусно и весело, но те мразят всичко по време и особено след това, защото празникът означава напълняване, падането на начина им на живот. Падащата диета и етикетиране.
И така, какъв е смисълът от Коледа? Особено ако семейството и колегите, които не променят начина на живот, също мизерно предлагат или скубят.
Решете, че тази година това няма да стане и скъсайте с традицията „Коледа като падането на фитнеса“! Не докосвайте заобикалящата ви среда. Почти винаги решавате какво да ядете, колко ядете, как се движите.
Не ви насърчавам да се сдържате в навечерието на Коледа, да преброите калориите на празничната трапеза и да се втурнете да тренирате четири часа на двадесет и седмата си. Искам да се забавлявате и да не се притеснявате, но не бъдете повече от пет килограма както сега.
Затова ви предлагам по-скоро да се подготвите за Коледа. Мислете за този период като за многоседмична единица, която включва края на ноември, декември и дори януари. Естествено някакво забавяне, повече домашна, традиционна храна. Но не е задължително да наддавате и да разстройвате това, което е работило до момента.