Напълняли сте много и непрекъснато ви се спи. Оттук нататък трябва да ядете повече от тях - Health Femina
Ако имате физически симптоми, които лесно можете да схванете по често срещани причини, но когато се замислите за тях, те не изглеждат много реалистични, може лесно да имате прост дефицит на витамини и минерали на заден план, ако например сте станали наднормено тегло напоследък и страдате от постоянна умора, но начинът ви на живот не оправдава това, дори първият може да е проблемът. Разгледайте снимките и ние ще ви покажем какво може да искате да консумирате повече.
Многобройни проучвания показват, че дефицитът на витамин D може да бъде свързан с наднормено тегло, както и слабост на имунната система, както и нарушения на настроението, летаргия и хронична умора. Макар че вече можете да направите много през лятото, за да задоволите нуждите на тялото си от витамин D, като прекарате половин час на слънце, също си струва да помогнете на първия чрез диетата си, особено ако например кожата ви е чувствителна, така че можете да Не прекарвайте твърде много време на слънчеви бани. Например трябва да ядете повече гъби, които са богати на витамин D, да не говорим, че сергиите на пазарите ще се рушат от него.