Напълнете с Robi Fitness, можете също да качите няколко килограма естетически, мазни подложки
Не само можете да отслабнете или да изградите мускули с комбинираната диета и фитнес, но можете и да наддадете на тегло, като приемате правилните качествени въглехидрати. Можем да вземем половин килограм, здравословно и естетически, без хапчета и мазнини - сподели с нас експертът по фитнес Robi.
Почти всички големи и добре познати марки аксесоари имат някои готови за консумация въглехидратни шейкове, смесени с вода или мляко.
Какво трябва да знаете за въглехидратните прахове? По отношение на тяхната суровина те могат да бъдат направени от млечна киселина или говеждо месо. Говеждото прави секс, не е вредно, но тази версия е по-препоръчителна за магарета с непоносимост към лактоза. Смесите могат да съдържат добавени витамини, микроелементи и фибри. Те се предлагат в ароматизирана форма: обикновено можете да избирате между ванилия и шоколад. Може да се смесва и с мляко и вода. За проста, бърза и безпроблемна консумация препоръчваме да закупите шейкър, предназначен за тази цел, който можете да получите и в магазина за аксесоари.
Той обаче има и своите основни правила, които трябва да бъдат приети: смелост, време, активност - на тях трябва да се обърне най-голямо внимание.
Няма значение колко и кога ги консумирате. Смеси от въглехидрати, като храни, богати на това, трябва да се консумират сутрин и сутрин. Шейковете обаче не са заместител на закуската. Енергията за първо хранене, богата на протеини и бавно разлагащи се въглехидрати, може да осигури останалата част от деня.