Напълнете с печалбите!
Gainers за пръв път навлязоха на пазара на добавки за спортно хранене през 90-те години и бяха много успешни по това време поради ниската си цена. В днешно време те имат доста лоша репутация и са обвинени, че само напълняват. Но какво е всъщност? Наистина ли тези високи прахове с високо съдържание на въглехидрати и калории са лоши? За кого са и какви резултати можем да очакваме ?
Повишаване на калориите !
Тези, които за първи път са започнали да тренират с тежести през 90-те, може да си спомнят пристигането на първите спечелили на пазара и последвалото повишаване на калориите. Идеята беше проста: консумирайки повече калории, ще имате повече резултати. Следователно сме виждали печалби при 1000, след това 2000 и дори 4000 калории. Мега маса 2000 или 4000, което ви казва нещо ?
Дневните дози прах стават толкова големи, че една кутия издържа само няколко дни. Представете си 4000 калории за поглъщане на прием и дори на ден! Малко спортисти консумират толкова калории дори при натрупване на маса и това е повече от частта „добавки“. Разбира се, този опростен хранителен подход завърши с неуспех и постепенно изоставяне на спечелилите от спортисти, защото можете да превърнете всички тези калории в мускули.
Какво е печалба ?
Гейнърът е енергичен хранителен прах, който съдържа по-голямата част от въглехидрати (захари) и малко протеини, чиято цел е да наддават на тегло. Обикновено това е от порядъка на 20% протеини, а всичко останало са само въглехидрати. Те също така съдържат микроелементи, но дозировките обикновено са доста ниски. През годините праховете са разнообразени, с повече или по-малко протеини и добавяне на специфични хранителни вещества като креатин, глутамин или други модерни аминокиселини.