Напълнете с добри настроения с подкасти на ELLE ZEN! Тя

Да се ​​научиш да слушаш себе си включва и слушане на добри съвети! В допълнение към форума ELLE ZEN в сътрудничество с Thalassa Sea and Spa, редакцията предлага десет подкаста, свързани с благосъстоянието. Експертите ви дават бързи и лесни решения за префокусиране. Слухова скоба за траен дзен ефект.

elle

Дни пълни, психическо натоварване, време, прекарано на екрани. В този ултрасвързан свят става все по-важно да се намерят ключовете за почивка. В партньорство с Thalassa Sea and Spa, експертът по благосъстояние на морето, ELLE ZEN предлага десет подкаста, отговарящи на пет теми: сън, фитнес, хранене, прекъсване на връзката и психо-секс. Открийте всяка тема чрез теоретичен подкаст - кабинетът на експерта - и практически подкаст - работилницата ELLE ZEN. Тези експресни сесии за релаксираща терапия ще ви позволят да намалите налягането в стресови ситуации. За да се храните, спите, движите и разпускате по-добре, слушайте подкастите на ELLE ZEN !

>> Всички наши подкасти ELLE Zen могат да бъдат намерени в Apple Podcasts, Spotify, Soundcloud и тук:

Подкасти на ELLE Zen

Епизод 1 - Кабинет на експерта ELLE ZEN: „Спи добре, какво означава това?“ "

Попадането в обятията на Морфеус, без лекарства, е възможно! В този първи подкаст психиатърът Оливие Паланка, директор на центъра за разследване и лечение на безсъние в Pitié Salpêtrière, дешифрира механизмите на съня, за да го разбере по-добре. В партньорство с Thalassa Sea and Spa, експертът по благосъстояние на морето. Слушайте в Apple Podcasts, Soundcloud, Spotify, Youtube или Dailymotion.

Епизод 2 - Работилница на ELLE ZEN: „Сън: 3-4 минути, за да се върнете да спите (ако се събудите в 4 часа сутринта)“

Въртене в леглото с часове? Всички сме го знаели. В една микросесия софрологът и релаксиолог Лоранс Ру-Фуйе, създател на Espace du Calme, ви дава нейните съвети за естественото заспиване само за 3 или 4 минути. В партньорство с Thalassa Sea and Spa, експертът по благосъстояние на морето. Слушайте този подкаст със затворени очи на Apple Podcasts, Soundcloud, Spotify, Youtube или Dailymotion.

Епизод 3 - Кабинет на експерта ELLE ZEN: „Спортът: как да останеш мотивиран през цялата година“

Как възобновявате физическата активност и се придържате към нея? Как намирате енергията да спортувате, когато сте уморени? След няколко минути Джералд Киржек, спешен лекар и колумнист, ви дава своите съвети за посрещане на това предизвикателство. В партньорство с Thalassa Sea and Spa, експертът по благосъстояние на морето. Намерете този подкаст в Apple Podcasts, Soundcloud, Spotify, Youtube или Dailymotion.