Напълнете (мъже) - Съвети за наддаване на тегло по естествен път - Doctissimo

Слабостта се определя чрез индекс на телесна маса (ИТМ) по-малък от 18,5. Той причинява дискомфорт и здравословни проблеми. Мъжете не са пощадени. Открийте съвети за естествено напълняване, специфични за мъжете.

мъже

От покрития до ултратънкия, всеки от нас има генетично програмирано тегло. Но във време, когато тенденцията е за мускулести фигури, изглеждащият като слаб е източник на комплекс за мъжете. Слабостта също може да има последици за здравето. Толкова много причини да приложите стратегия за качване на няколко килограма.

Мъже: как да разберете дали сте твърде слаби ?

Първата индикация е индексът на телесна маса (ИТМ): тегло (в килограми), разделено на вашия ръст (в м) на квадрат. (използвайте нашия инструмент за директно изчисляване на вашия ИТМ)

Според Световната здравна организация (СЗО), независимо от пола, здравословното тегло, съвместимо с доброто здраве, съответства на a ИТМ между 18,5 и 25. Освен това, ние говорим за наднормено тегло и по-малко за слабост. Въпреки това, има лека граница на толерантност от страна на медицинската професия: за лица, които винаги са били кръгли и са в добро здраве, ИТМ между 25 и 27 е приемлив. За хората, които винаги са били много слаби, ИТМ от 17,5 (54 килограма за 1,75 м) не е притеснителен.