Напитки за отслабване - 10-те най-добри (също и за здраве)
Следните напитки за отслабване и поддържане на форма са особено подходящи.
Място 1-8: вода
Най-малко 1,5 литра на ден е оптимално. Най-добре е просто да чешмяна вода. Ако искате да похарчите пари и да ги носите с кутии и да върнете депозитни бутилки, можете също да си купите бутилирана минерална вода.
За да следя количеството изпито, използвам висока чаша бирена пшеница, която побира точно половин литър течност:
Вода в чаша за бира - голяма снимка
3 такива очила * консумират * 150 (!) Калории, трябва да джогирате дълго време или да стъпите на бягащата пътека! Вижте също Отслабване с питейна вода
9 място: зелен чай
Научно доказано е, че зеленият чай помага за предотвратяване на рак и сърдечни заболявания. Според проучвания в Тайван и САЩ пиенето на чай в продължение на много години може също да увеличи костната плътност и по този начин да противодейства на широко разпространеното заболяване остеопороза, което е едно от най-скъпите заболявания в Германия и често означава катастрофални ограничения за качеството на живот и нуждата от грижи за засегнатите.
Пийте 1 литър дневно, напр. две джъмбо чаши.
Важно: никога не варете при температура по-висока от 70 градуса, тъй като по-високите температури унищожават ценните съставки. Евтини термометри за чай се предлагат от Kaufland например.
В момента предпочитам да пия зелен чай с вкус на ванилия от ALDI с подсладител.
10-то място: зеленчуков сок
1 чаша зеленчуков сок замества една от 5-те дневни порции плодове и зеленчуци ("5 на ден"). Особено вкусно с малко табаско, пресен пипер и, ако е необходимо, малко подсладител.
Особено здрав е Доматен сок, преработените активни съставки домати са дори по-ценни от тези на пресните.
03.03.2007 12:12 | Променено от екипа на GartenDatenbank: 06/06/2008 09:11 AM
2 xXx FREAKii xXx . (гост)
Да, пийте много вода и изпийте половин литър вода преди ядене, тогава сте почти сити!
Опитах и аз и обикновено винаги имам 2 филийки хляб и ако изпия половин литър вода пред него, пия само една филия хляб !
така че със закуска, обяд и вечеря има 1,5 литра на ден!
29.07.2009 10:46 | променено: 29.07.2009 10:46