Напитки Тези уж здравословни напитки са истински храни за угояване
Не е тайна, че водата е най-здравословната от всички напитки. Няколко други напитки обаче също изглеждат добра и здравословна алтернатива, ако искате да следите теглото си, но в действителност са истински храни за угояване.
Дори и вече да сме докладвали няколко пъти за това Водата е може би най-здравословният от всички методи за поддържане на здраве, стройност и форма, понякога ни трябва вкусна алтернатива. Тук имаме многобройни напитки, но тези, които искат да обърнат внимание на линиите си, често избират варианти, които изглеждат здравословни. Но наистина ли са толкова полезни за тялото ни, колкото изглеждат? Всъщност има някои напитки, които се считат за здравословни, но в действителност са истински калорични бомби или просто вредни за тялото ни. Който предполагаеми напитки за отслабване имаме предвид под това, но кои са истински угоени и следователно не в менюто или само умерено ако искате да отслабнете, нека разкрием сега.
1. Смутита
Дори да сме големи фенове на сочните напитки - като зелени смутита, бели смутита или горещи смутита - някои варианти, особено тези с много плодове, се оказват истински калорични бомби. Смутито може лесно да съдържа около 700 калории, които дори не забелязваме, защото предполагаме, че ядем само малка здравословна закуска. Освен това, тъй като ние не дъвчем, на тялото не се казва, че поглъщаме храна, така че пълнотата идва много дълго време. По-специално готовите версии от супермаркета често съдържат скрити калории и много захар, поради което трябва да обърнете голямо внимание на списъка на съставките.
2. Енергийни напитки
Те са популярна алтернатива на кафето и предлагат да ни дадем енергиен тласък след обеден минимум. Високото съдържание на захар и кофеин обаче може да доведе до главоболие, мигрена и безпокойство, а също така да се уталожи по бедрата ни под формата на мастни възглавнички - но леките версии не са по-добри. Вместо това започнете деня с чаша черно кафе.
3. Кокосова вода
Кокосовата вода отдавна се рекламира като разкрасителна напитка и се казва, че е чудесна алтернатива на водата - всъщност кокосовата вода съдържа по-малко калории (около 10 калории на 100 грама) и захар, отколкото енергийните напитки или спортните напитки. Въпреки това, това не е чудотворно лекарство. Старата добра вода, обогатена също с плодове и билки, е много по-подходяща, за да ни доставя течности и енергия.
4. Плодови сокове
Също така трябва да внимавате с плодовите сокове, ако не искате да наддавате и да запазвате фигурата си. Особено соковете от супермаркета често съдържат само няколко витамини, но още повече захар. Особено когато соковете са направени от концентрат, трябва да стоите настрана от тях. Ако все пак не можете сутрин без плодова напитка, по-добре сами вземете сокоизстисквачката. Може да е повече работа, но спестява много захар и, нека бъдем честни, има хиляди пъти по-добър вкус от индустриално произведена бутилка плодов сок.
5. Леки напитки
Трябва да разочароваме тези, които обичат да използват леки продукти, за да поддържат теглото си или дори да отслабнат и по този начин да постигнат своята жадувана бикини фигура. За съжаление е точно обратното: както показват проучванията, диетичните продукти са истински капани за мазнини: Особено нискокалоричните напитки, например безалкохолни напитки като Diet Coke, могат да доведат до наддаване на тегло и евентуално дори до диабет. Защото, въпреки че леките напитки са с ниско съдържание на калории, консумацията на изкуствени вещества предизвиква редица биохимични процеси в организма и може да го направи по-податлив на затлъстяване.
Още новини за начина на живот можете да намерите тук: