Напитки Отслабнете по-добре с безалкохолна пшеница
Пшеницата без алкохол ще ви помогне да отслабнете
23.03.2012 г., 18:01 ч. | ag, msh, mm
Четиридесет процента по-малко калории в безалкохолната пшеница. (Източник: Thinkstock от Getty-Images)
Ако не отслабнете, това може да се дължи на неправилно поведение при пиене. Много напитки като плодови напитки, сода и алкохол са истински калорийни капани. Всеки, който използва безалкохолни варианти и други алтернативи, може да очаква с нетърпение да свали килограми. Обясняваме ви в кои напитки се крият калориите.
Повече за отслабването
Безалкохолна пшеница като нискокалорично утоляване на жаждата
Тези, които приемат безалкохолната алтернатива на пшеницата в бирената градина, получават много течни калории: тя съдържа около 40% по-малко от нормалната пшенична бира и следователно е еквивалентна на стойността на ябълковия шприц. Половин литър пшеница с алкохол има около 260 калории, докато безалкохолната има само около 160. В допълнение към освежаващия вкус, безалкохолната пшеница също отбелязва своите минерали като калий и магнезий.
Колкото по-висок е процентът, толкова повече калории
По принцип алкохолът и диетата са съвместими само в ограничена степен. Всъщност съдържа повече калории от захарта и протеините. В един грам има седем килокалории (kcal). Колкото по-високо е съдържанието на алкохол, толкова повече калории съдържа напитката. Чаша уиски или плодова ракия (4 cl) съдържа около 100 kcal. Но алкохолът е не само висококалоричен, но и инхибира загубата на мазнини. Докато тялото е заето да разгражда алкохола, то изгаря по-малко калории и мазнините се отлагат по-бързо в тъканите. Друг недостатък: алкохолът стимулира апетита. Ако имате аперитив преди да ядете, всъщност ядете повече след това.
Напитките с мляко са капани за захар
Поради високото си хранително съдържание млякото не утолява жаждата. Ако трябва да обърнете внимание на теглото си, то трябва да бъде включено във вашия диетичен план като закуска между храненията и по-скоро да изберете варианта с намалено съдържание на мазнини. Това е така, защото съдържа точно толкова минерали и почти толкова витамини, колкото пълномасленото мляко. Що се отнася до количеството енергия, обаче разликите са големи: 0,3 л чаша краве мляко със съдържание на мазнини 3,5 процента съдържа 210 ккал. Същото количество нискомаслено мляко (1,5 процента), от друга страна, има само 155 ккал. Особено внимание се изисква при смесени напитки, приготвени от мляко и плодови и кафе напитки като лате макиато. Поради високото си съдържание на захар тук млякото бързо се превръща в калорийна бомба. Банановият шейк може бързо да достигне 300 килокалории. Тези, които се наслаждават на черното си кафе, от друга страна не консумират никакви калории.
Вода и шприц в името на фигурата
Ако искате да пиете без калории, най-добре е да преминете към минерална вода. Това утолява жаждата без кацане на бедрата. Подходящи са и други напитки, приготвени с вода, например плодови и билкови чайове. Леденият чай, от друга страна, не е добра алтернатива на водата. Също така съдържа захар, често с подсладители, аромати и лимонена киселина, която може да атакува зъбния емайл. Плодовите сокове също са тежко бреме за калорийната сметка: Една чаша портокалов сок е същото като една чаша кола. Следователно те трябва да се пият силно разредени, отколкото шприцове. Препоръчително е да смесите сок и вода в съотношение едно към три. С 0,3 л чаша ябълков шприц получавате 65 ккал. За сравнение: ако не е разредена, напитката ще добави 190 ккал.
Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.