Напитки (от 1
Разширител, домашно обучение и още ...
Всеки, който мисли за диета, веднага знае: диетата трябва да се промени. Но това се отнася не само за храната, но и за течностите, които всеки човек трябва да консумира всеки ден. Често се забравя, че в популярните напитки има много калории. За здравословен и балансиран начин на живот, и особено по време на диетата на Дюкан, трябва да разгледате по-отблизо напитките.
За да улесня нещата: Тези, които са във фазите на диетата на Дюкан, не трябва да минават без алкохол или сладки напитки. От опит знам, че много бързо можете да се наситите с вода. Затова днес бих искал да ви покажа алтернативи, които също правят културата на пиене на диета разнообразна.
Вода, кафе, чай:
Разбира се, водата е най-добрата напитка за отслабване. С нулевите си калории може да се пие безопасно. Любителите на водата могат да превключват свободно между различните видове, както им харесва.
Кафето (поне приготвено в кафе машината) също има само 2 калории на 100 мл. Трябва да внимавате с незабавни кафета, които просто се заливат с гореща вода. Много малки калорични дяволи често се крият тук. Ако пиете кафе със захар, трябва да използвате подсладители, които противно на предразсъдъците не са вредни. Млякото може да се добавя без ограничения. Но предпочитайте да използвате нискомаслено мляко вместо пълномаслено мляко. Аз самият съм голям фен на лате и не бих могъл без него ...
Има общо заблуждение за чая. Аз също първоначално си мислех, че чаят няма калории. Но това не е вярно! Той няма много и е по-здравословен от всяка сода, но винаги трябва да погледнете хранителната таблица. Вашата напитка не трябва да съдържа повече от една калория на 100 ml по време на диетата на Дюкан.
лимонада
Логично Cola, Fanta и Sprite отпадат от хранителния план. За щастие има 0% варианти за трите вида, които се предлагат във всеки супермаркет. Кола нула или светлина са също толкова добри алтернативи като лимонада 0% или оранжева 0%. Вече можете да си купите всичко без калории. Напитките все още са сладки и според мен дори имат по-добър вкус, защото имат по-приятна сладост от оригиналните си братя и сестри.
алкохол
Опияняващото вещество е популярно и не трябва да липсва на нито едно парти. Дуканът също има възможност да пие алкохол. Не бива да е твърде много. Можете да смесите Radler или Diesel сами по най-простия начин. Шенди бързо се смесва с бира по ваш избор и лимонада 0%. За дизела вземате Cola light или нула. На вкус почти като оригинала, но има значително по-малко калории.
Шейк с мляко и лед
Купете протеинов прах за хубав млечен шейк. Това се предлага в почти всеки по-голям супермаркет с голямо разнообразие от вкусове. Аз самият обичах да пия ягоди или ванилия. Млечният шейк също ви кара да се чувствате едновременно сити, което е приятен страничен ефект. Можете просто да го разбъркате в чаша с нискомаслено мляко или в буркан за блендер. Ако поставите сместа във фризера за кратко, можете бързо да направите вкусен сладоледен шейк. И двете са наистина вкусни и са от полза за хранителния план.
Следващия път има вкусна закуска, която да опитате!