Напитки, които повишават вашето pH
Здравословното ниво на рН на човешкото тяло е леко алкално и варира от 7 до 8. Идеалното ниво на pH за кръв е 7,4, казват изследователи от Вашингтонския университет. Тялото може да се подкисли по време на определени заболявания, като диабет, остеопороза, бъбречни заболявания, сърдечни заболявания, депресия, нарушения на имунната система, проблеми с теглото, депресия и умора и по-ниски нива на pH. В този случай си струва да спазвате диета, която включва много зеленчуци и плодове, защото консумацията им е ефективен начин за повишаване на рН на кръвта.
Защо питие?
Повечето западняци трябва да консумират два пъти повече зеленчуци и плодове на ден, отколкото в противен случай, според доклад от 2010 г. Целта е да се яде точното количество зеленчуци и плодове за всяко хранене. Това очевидно е трудно да се реши по този начин, така че е най-добре да консумирате домашно приготвени плодови и зеленчукови сокове, тъй като това е лесен начин да вкарате толкова много растителен материал в тялото си възможно най-бързо и ефективно. Следователно прясно приготвените сокове преодоляват разликата между удобна и балансирана диета.
Сок
Повечето плодове могат да повишат нивото на рН на тялото. Най-доброто от тях са цитрусовите плодове, които са в състояние да подкислят храносмилателната система, но в същото време значително да повишат нивото на рН на кръвта. Ябълките, зрелите банани, гроздето, прасковите, нектарините, крушите, мангото, портокалите, грейпфрутът, ананасите, нарът и всички видове плодове също са добър избор за алкализиране.