Напитки, калорични бомби за тялото Mobile
Не само храната ни кара да претегляме по-силно от обикновено след празниците. Голяма част от вината за натрупаните килограми идва от консумацията на алкохолни напитки, коктейли и плодови сокове.
Изследване на изследователи от Университета на Северна Каролина, взето от списанието "MenHealth" показва, че хората натрупват 450 калории на ден само от напитки. Което означава около десет лири годишно.
Една от причините за увеличаването на процента на затлъстяване сред децата е консумацията на сладки сокове. Става въпрос за два пъти по-голям прием на калории в сравнение със ситуацията отпреди 30 години.
Гроздовите сокове са сред най-опасните, защото съдържат 170 калории и 40 грама захар. Но те биха могли да бъдат заменени с портокалови сокове, които имат 120 калории и 24 грама захар. Портокалите също осигуряват необходимия витамин D и калций за растежа на костите.
Що се отнася до възрастните, те трябва да се пазят от коктейли. "Маргарита" има 500 калории и 32 грама захар. Вместо това „Cosmopolitan“ съдържа само 150 калории и 12 грама захар.
"Пина колада" е един от най-нездравословните коктейли. Съдържа 625 калории и 75 грама захар. Калориите идват главно от ананасов сок с много захар и кокосово мляко.
Но една от възможностите е „Кървава Мери“, коктейл със 150 калории и 10 грама захар.
Бирата има 126 калории и 10 грама въглехидрати.
В йерархията на еспресо напитки caffe latte се нарежда на последно място по съдържание на калории, защото съдържа много мляко и захарен сироп.
Голямото лате съдържа средно 190 калории и седем грама мазнини. Вместо това, еспресо макиато има само 15 калории и няма грам мазнини. Еспресото макиато има същия ефект като нормалното кафе, но с много нисък калориен прием, защото замества топлото мляко с плътна млечна пяна.