Напитки и напитки
Бягането, разхождането и изпотяването ви карат да ожаднеете. Но когато децата са „в своята стихия“, те забравят за пиенето сами. Пиенето е много важно.
Пийте по всеки повод
Детето трябва да пие много течности по време на ежедневно хранене, но също и между тях. Където и да се намирате, питие не трябва да липсва. Трябва да напомняте на детето си от време на време да не забравя да пие, особено когато се разхожда и спортува, при високи летни температури или дори ако сте болни. Колкото по-рано свикне да пие редовно, толкова по-лесно ще запази това научено поведение по-късно. Трябва да подкрепяте детето си още от самото начало, за да се научи възможно най-рано да пие самостоятелно от отворена чаша, чаша или чаша.
Препоръчителното количество за пиене на 2 до 6 годишно дете е около три четвърти до един литър течност на ден. Но и тук всяко дете е различно. Колебанията в консумираното количество са нормални и общото консумирано количество варира от дете на дете. С повече физическа активност и високи температури на околната среда нуждата се увеличава.
Що се отнася до пиенето, разбира се и тук родителите могат да бъдат пример за подражание. А разнообразната гама от напитки обикновено насърчава пиенето.
Пръскачките за вода, чай и сок са идеалните утолители на жаждата
Пиенето на вода от чешмата или минералната вода е първият избор като напитка. Неподсладени билкови или плодови чайове (също смесени с парченца плодове или лимонови клинове), зеленчукови сокове и плодови сокове, направени от една част 100% плодов сок и три части вода също са подходящи.
Тъй като децата трябва да пият много, по-вероятно е да се избягват напитки, които съдържат твърде много захар. Те включват например лимонади, малцова бира, подсладен студен чай, напитки от плодови сокове и плодови нектари. Проучванията показват, че високата консумация на сладки напитки е отчасти причина за големия брой деца с наднормено тегло. Те също могат да увеличат риска от зъбен кариес.
Млякото е храна и не бива да се използва за утоляване на жаждата, ако е възможно. Кофеиновите напитки като кола, смеси за напитки, приготвени от зелен чай или черен чай, кафе или безалкохолни напитки, съдържащи подсладители, са също толкова неподходящи за детското хранене, колкото алкохолните напитки. (Състояние: 26 ноември 2018 г.)
Освен ако не е посочено друго, текстът на тази страница е защитен с авторски права и е лицензиран под лиценза Creative Commons Attribution-Non-Commercial-No Processing License 3.0 Германия. Моля, обърнете внимание на нашите инструкции за употреба.