Напитка за деца Nestlé Nutrition Studio

Човешкото тяло се състои от повече от половината вода, тялото на бебе дори повече от 70 процента. Нищо чудно, че водата е една от най-важните храни. Докато тялото може да се справя без твърда храна в продължение на няколко седмици, ние бихме могли да оцелеем само няколко дни без вода. Това разбира се се отнася за малки и големи. Тъй като децата понякога забравят да пият редовно, важно е винаги да им предлагате достатъчно напитки.

Колко трябва да пие детето ми?

Тези, които много бушуват, се чувстват жадни - и това е хубаво нещо. Защото жажда е сигнал от тялото за пълнене на резервоара за течност. По-добре е да изпиете едно питие, преди да ожаднеете, защото тогава тялото е по-добре снабдено с течности. Децата на възраст между четири и седем години трябва около литър дневно пийте. Децата на възраст от десет до 13 години се нуждаят от около 1,2 литра течност от напитки всеки ден. Можете да намерите информация за количествата течности за други възрастови групи в нашата таблица. Въпреки че напитките са най-важният източник на дневен прием на вода, някои от необходимите течности също се приемат чрез твърда храна. Например дините или краставиците с повече от 90 процента течност, като практически всички плодове и зеленчуци, съдържат относително голямо количество вода.

Не забравяйте, че можете да използвате повече течност, отколкото е посочено в нашата таблица. В горещите дни със спорт и игри нуждите от течности могат да се увеличат значително. Вече с един лека липса на вода концентрацията спада. Може да се появят замаяност, умора и главоболие. Следователно детето ви не трябва да пие, след като е играло, а трябва да грабне бутилката с вода преди и по време на нея.

Препоръчителен прием на течности за деца и юноши

Възраст в години	Прием на вода от напитки (ml/ден)	Препоръчителни напитки, напр. Б.
1 до под 4	820	2 чаши вода, като напр Б. Vittel (400 ml), 2 малки чаши неподсладен плодов или билков чай (250 ml), 1 чаша шприц с плодов сок (200 ml, съотношение на смесване: ¼ сок и ¾ вода)
4 до под 7	940	2 чаши вода, като напр Б. Vittel (400 ml), 2 чаши неподсладен билков или плодов чай (300 ml), 1 голяма чаша шприц с плодов сок (250 ml, съотношение на смесване: ¼ сок и ¾ вода)
7 до под 10	970	2 чаши вода, като напр Б. Vittel (400 ml), 1 чаша плодов сок (200 ml, съотношение на смесване: ¼ сок и ¾ вода), 2 големи чаши неподсладен билков или плодов чай (400 ml)
10 до под 13	1,170	2 чаши вода, като напр Б. Vittel (400 ml), 2 чаши шприц с плодов сок (400 ml, съотношение на смесване: ¼ сок и ¾ вода), 2 малки чаши неподсладен билков или плодов чай (250 ml), 1 чаша кафе на зърна (150 ml)
13 до под 15	1,330	3 чаши вода, като напр B. Vittel (600 ml), 2 чаши шприц с плодов сок (400 ml, съотношение на смесване: ¼ сок и ¾ вода), 1 чаша неподсладен билков или плодов чай (150 ml), 1 голяма чаша кафе на зърна (200 ml)
15 до под 19	1,530	4 чаши вода, като напр Б. Vittel (800 ml), 2 чаши шприц с плодов сок (400 ml, съотношение на смесване: ¼ сок и ¾ вода), 1 чаша неподсладен билков или плодов чай (150 ml), 1 голяма чаша зърнено кафе (200 ml)

Най-добрите утолители на жаждата: здравословни напитки за деца

Оптималното утоляване на жаждата няма или има поне малко калории. Подходящи напитки за деца за ежедневна консумация са

Вода/минерална вода
Неподсладени чайове
Шприцове

Най-добрите утолители на жаждата са вода и Минерална вода като Б. Вител. Натуралната минерална вода е без калории освежаване за цялото семейство. Можете да му се наслаждавате или като тиха или леко газирана минерална вода.

Неподсладени плодове- или Билкови чайове също се препоръчват напитки. Зърнено кафе, като напр Б. CARO, особено вкусна промяна. CARO се състои само от естествени съставки като ечемик, ечемичен малц, цикория и ръж. Не съдържа нито кофеин, нито добавени ароматизанти или захар - това го прави смилаема напитка за деца и възрастни.

Много деца обичат Плодови сокове, защото вкусът им е вкусен, а освен това ни осигуряват ценни хранителни вещества. Те обаче съдържат калории под формата на фруктоза. Когато се съмнявате колко захар съдържа напитката, вижте списъка на съставките. Там е посочено точно кои съставки са в напитката. Предпочитайте плодов сок без добавена захар. Количеството калории в напитката може да се намери в хранителната таблица или другата информация на опаковката. Дори сокът да е 100% плод: по отношение на калориите, той често може да се справи с кола или други безалкохолни напитки. Следователно соковете трябва рядко да присъстват в менюто за напитки.

Представляват нискокалорична, освежаваща алтернатива на плодовия сок Шприцове с плодов сок. Просто смесете сока, който детето ви харесва най-много, с минерална вода (в съотношение на смесване ¼ сок и ¾ вода). По-бързо е със сокове, които вече са разредени.

Независимо дали става дума за минерална вода, плодови и билкови чайове, шприцове с плодови сокове или от време на време зърнено кафе: редувайте напитки за децата си - това ще запази желанието за пиене.

Влива се вода: идея за практическо пиене за деца

Особено за децата пиенето на „само вода“ често е твърде скучно. Тенденционната напитка Infused Water е точно това, което улеснява пиенето. Тук във водата се слагат различни плодове, билки или дори подправки. По този начин ароматът преминава във водата и придава нотка на свежест дори на скучната вода от чешмата. Хубав страничен ефект: Децата могат да се включат и да започнат да гребят наоколо. Няма ограничения за творчеството: Събрахме няколко идеи.

Ягоди и мента
Боровинки, малини и касис
Лимон и лавандула
Грейпфрут и розмарин

Напомняне за пиене за деца: По този начин пиенето няма да бъде забравено

Децата лесно се разсейват и забравят напр. Б. Пиене по време на интензивна игра. Те обаче се нуждаят от много вода. Затова научете детето си да пие достатъчно в ранна възраст:

Предлагайте напитки с всяко хранене.
Напомняйте на малките си да пият от време на време.
Правете почивки за пиене, когато излизате на екскурзии или спортувате.

Децата искат свобода, включително когато става въпрос за пиене. Това работи най-добре, когато всяко дете има собствена бутилка за пиене, когато е навън, в детската градина и в училище, от което може да пие, когато пожелае. Предложете на детето си споменатите по-горе здравословни средства за жажда, от които да избирате.

Дозата прави отровата: толкова много сладки напитки са разрешени

Децата са особено любители на сладки напитки като сода, кола и газирани напитки. Трябва обаче да ги запазвате за специални случаи, тъй като те са с високо съдържание на калории и захар, но с ниско съдържание на основни витамини и минерали. Затова е най-добре да запазите сладки напитки за специални случаи: Almdudler в ски хижата, кола на детски рожден ден - това поддържа безалкохолните напитки нещо специално.