Напитка от ягоди и банани - здравословни рецепти портал за здраве
Особено се препоръчва за работещи хора!
Подготовка:
- Измийте, почистете и четвърти ягодите. Обелете банана и нарежете на малки парченца.
- Смесете плодовете, мътеница и малко сок от лайм с ръчен пасатор, докато се разпене, напълнете в две чаши преди сервиране и украсете с листа от мента.
бакшиш Мътеница може да се смесва и с други плодове. Тази напитка е идеална за освежаване между тях.
| Енергия (kcal) | 145 | Въглехидрати (g) | 23. |
| Протеин (g) | 7-ми | Диетични фибри (g) | 3 |
| Мазнини (g) | 2 | Холестерол (mg) | 6-то |
Тази рецепта идва от брошурата "Правилно хранене в ежедневния офис" от Министерството на здравеопазването и Австрийската агенция за здраве и безопасност на храните (AGES).
Използваната литература може да бъде намерена в библиографията.