Намиране на психолог за депресия и хранене

Автор: Csaba Csukás, консултантски психолог - 21 октомври 2016 г. 11.16

хранене

Към днешна дата множество изследвания показват, че здравословната диета също има значителен ефект върху настроението и настроението влияе върху функционирането на имунната система. И обратно. Недохранването осигурява благоприятна среда за безпокойство, депресия и мисловни разстройства.

СЗО определи здравето през 1946 г. като физическо, психическо и социално благополучие, което не е просто отсъствие на болест или изоставяне. С други думи, дори ако някой изглежда във физическа форма, това не е непременно здравословно. Духовният баланс и социалните отношения са еднакво важни.

Тези три фактора обаче са тясно свързани, взаимодействащи. Сега нека да разгледаме как психичното благополучие влияе върху нашето физическо здраве.

Въпросът беше толкова прост, колкото и разгледан по болест; субектите се разболяха. В стотици доброволчески експерименти изследователи от университета Карнеги Мелън разделиха кандидатите на две групи, използвайки психологически въпросници за щастието. На всички бяха платени 800 долара, за да им пуснат вируса на обикновена настинка в носа в замяна. Това е малко по-драстично (и по-осъществимо) от това някой да киха в лицето на болен човек, но дори това не е задължително да разболее всички. Нашата имунна система също може да победи такава инфекция. Разбира се, не за всички.

Резултатите говорят сами за себе си. Всеки трети от субектите в по-малко щастливата група се разболява, докато само всеки пети от по-щастливата група. Така че доброто настроение не е водата на живота, но може би е полезно не само да се чувствате добре в кожата си, но и да бъдете по-устойчиви на болести.

По-късно експериментът беше повторен с грипния вирус и даде подобен резултат, въпреки че според мен този експеримент вече е много спорен от етична гледна точка.

Излишно е да казвам, че средният хранителен навик кърви от няколко рани: преработени въглехидрати, прекалено мазнини и холестерол, ниско съдържание на витамини, фибри и минерали. Сега няма нито място, нито време за преглед на всички тях, но бих искал да подчертая един елемент сега. А това е арахидонова киселина. Честно казано, никога през живота си не бях чувал за това, докато не започнах да се задълбочавам в темата за психичните заболявания и храненето.