Намерих ли метода си kroxa_ya Дневници - на
Опитах толкова много неща през живота си за отслабване: нискокалорични диети, сибарит, дукан, аткинс, редовно седемдневно гладуване или почивки за храна веднъж месечно, дни на гладно, моно диети, диети без сол, флекс на тялото, оформяне, белиданс, минус 60 и много други. Много различни неща е лесно да се преброят. Резултатът винаги е един и същ - всичко се връща с плюс. Защото беше необходимо от самото начало да се признае, че първо - наистина обичам да ям, и второ, никакви временни мерки не помагат, защото в крайна сметка всички се връщат към нормалното хранене, тоест към преяждането.
След като прочетох дневника й, разбрах за себе си, че за да отслабнете, трябва да ядете много, с високо съдържание на калории и въглехидрати, тогава тялото ще спре да натрупва излишни килограми и ще започне да връща това, което яде от години. Трябва веднага да кажа, че все още не съм имал такъв опит. Ако броях калории през живота си, това беше само с цел да огранича количеството им в диетата. И тук имам всичко обратното.
За себе си реших, че трябва да ям често, но не малко, а на нормални порции. За Sima тази порция е 500 грама наведнъж. По опит разбрах, че оптималният обем за мен е 300 грама. Закуската е по-малко успешна за мен, но имам достатъчно. Като цяло разбрах, че първото нещо, което ще ви помогне да отслабнете, е да спрете точно копирането на отслабване, диета, диета на други хора. Трябва да разберете, че това е завинаги, което означава, че това не е диета, а нов начин на живот, което означава, че трябва да бъде възможно най-близо до обичайния ми ритъм на живот и до ритъма на живота на моето семейство.
Сима яде 3 пъти на ден, имам 5 задължителни хранения и вечер, след вечеря, това, което извадих полезно за себе си от Дюкан - 2 с.л. супени лъжици овесени трици с 1% кефир дневно. Ще кажа също благодаря на Дюкан за стевия, толкова съм пристрастен към нея. Отдавна пия черни и билкови чайове без захар, но с кафе и здравословната напитка Stevia ми помага. Само 1 таблетка или 1 капка, нямам нужда от повече сладкиши. Е, Ayherb, разбира се, е моето всичко. Стевия и всички хранителни добавки, които приемам само там.