Намерете лятната форма - Департаментски съвет на Essonne

Публикувано на: 20.04.2016, последна актуализация: 20.04.2016

Лятото наближава и вие искате да отслабнете. В комбинация със здравословна и балансирана диета спортът е добър съюзник за отслабване. Обясненията на доктор Жан Исраел, директор на ведомствения полюс за спортна медицина (PDMS).

намерете

Какви са добродетелите на спорта ?

Има много! На първо място, той изгаря калории. Практикувайте го редовно и в средносрочен план ще увеличите мускулната си маса, което ще увеличи спонтанните калорийни разходи на тялото ви. Този механизъм до голяма степен обяснява разликата в наддаването на тегло между мъжете и жените.

Физическата активност също задейства определени биологични зъбни колела в мозъка ви, които ще намалят апетита ви. Следователно спортът е много по-здравословно средство за потискане на апетита от 10-часовото шоколадово блокче.

Практикувайки го, вие също ще отделяте ендорфини, удоволствието на спортиста и хормона на стреса. Това чувство на благополучие може да ви нахлуе няколко часа след тренировка. Време, когато се избягва лека закуска, свързана със стреса.