Намерете истинския; разум; това ще ви тласне да отслабнете - Андре Роберти - треньор и говорител в
Попадали ли сте някога в някоя от следните ситуации:
- бъдете изключително решени да започнете диета и след това да я спрете по пътя ?
- Възнамерявайте да започнете даден спорт, отидете да купите подходящото облекло, направете няколко сесии и след това се откажете ?
- Да бъдеш мотивиран от преследването на цел, след което демотивиран след няколко препятствия?
На всеки се случва.
Но тези, които продължиха и които продължават, имат тайна !
Правило номер 1 за започване и предприемане на действия е знанието ЗАЩО ти го направи. ПРИЧИНАТА, която ви тласка да вземете това решение. Получаването на резултат не е най-сложното, а поддържането му е истинското предизвикателство.
Ще се сблъскате с препятствия като критика, обкръжение, изкушения, намалена мотивация .... Ако нямате солидна причина за да продължите, ще се провалите преди да постигнете целта си или да възвърнете загубеното тегло след постигането му.
Намери своя " ЗАЩОПървото нещо, което трябва да направите, преди да се съсредоточите върху "как", "кога", "какво", "след колко време" ....
Шокът не е достатъчен, за да се задържи до края, това не е двуседмична, двумесечна или двугодишна цел, това е цел за цял живот !
Искането да отслабнете, за да се поберете в фланелка за лятото, не е достатъчно силна причина. Това ще ви позволи да се справите в краткосрочен план, ще имате волята да положите много усилия за кратък период от време и след това да се пропукате, да се почувствате зле и да се почувствате виновни. И този провал за пореден път ще изяде част от вашето ценно самочувствие ... Полагането на гигантски усилия за кратък период от време и след това напълно отпускане след постигане на целта не е решението.
Малко практическо упражнение
Вземете писалка и лист. Изолирайте се от шума и околните. Миг сам със себе си. Отделете време да запишете 10 причини, поради които искате да отслабнете. Това са вашите причини, а не тези на другите. Те са уникални за вас. Винаги има един, който ще бъде много по-силен от останалите.
Намери своя " ЗАЩО Ще ви направи силни, упорити и постоянни. Каквито и бури да преживеете, съмнения, критики, обкръжение, страхове, изкушения, загуба на мотивация ... Ще се задържиш !