Намерете хубава фигура след задържането Ô Списание

фигура

Накараха ви да останете в усамотения дом в продължение на няколко седмици. няма фитнес, няма козметик или масаж. Това е възможност да се подготвите за подновяване на професионалната си дейност в отлична форма и да възвърнете красивия си вид и хубавата си фигура.

Физическа активност и балансирано хранене

Храна

Ще трябва да помислим за загубата на излишните килограми, спечелени по време на затварянето, с настъпването на летния сезон и защо не и плажовете, ако пандемията бъде изкоренена. Според проучване на IFOP, публикувано през април (https://mk0darwinnutrit3vtub.kinstacdn.com/wp-content/uploads/2020/05/Rapport_Ifop_Darwin-Nutrition.pdf), повече от половината французи са качили средно 2,5 кг по време на затварянето . Това има отражение върху обемите на лицето, нещо, което никога не е много приятно, особено когато се гледате в огледалото сутрин, преди да отидете на работа например.

При здравословно хранене и постепенно възобновяване на физическата активност ще бъде възможно да се възстанови нормален ИТМ (индекс на телесна маса), т.е.

Физическа дейност

Някои от вас може да са продължили да тренират у дома, но нищо не може да замести фитнеса, съветите на треньора и груповите упражнения. Ако не сте фен на фитнеса, знайте, че бързата разходка, един час на ден, може да изгори около 300 Kcal в допълнение към укрепването на коремната лента. Един час аеробика на закрито причинява загуба на енергия от 380 Kcal.

А защо не и козметична хирургия?

Поддържането на форма е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, съгласен съм, особено след седмици на заседнал начин на живот плюс психологическото въздействие на задържането. Така че, за тези, които не могат да се справят със спорт и диета и които не могат да загубят натрупаните килограми, за щастие все още имаме козметична хирургия. За борба с упоритите мастни издутини в бедрата и ханша съществуват няколко техники, вариращи от криолиполиза (https://www.topsante.com/beaute-soins/medecine-esthetique/la-cryolipolyse-la-revolution-minceur-614203) до класическа липосукция чрез vaser lipo, много модерна в момента.