Намерете формата си след l; Раждане чрез постнатална йога
Актуализирано: 5 май 2020 г.
Постнаталната йога-Париж- е дейност, която позволява на майката да се укрепи на мускулно и психическо ниво в мекотата и уважението на тялото си.
Йога след раждането
Докато пристигането на бебе или ново бебе обикновено е щастливо време, прибирането у дома не винаги е лесно. Майката обикновено се чувства много уморена, тялото й е особено напрегнато и сега трябва да се научите да откривате бебето си, да се справяте с нови ситуации като кърменето.
Разбира се, бащите вече присъстват все повече и повече, те придружават партньора си във всички фази на майчинството си, по-активни са в домашните задачи и се грижат все повече за децата си, включително когато са бебета.
Но те също така се връщат на работа доста бързо и мама и бебе често остават сами. Тези моменти, разбира се, са необходими, за да се изгради тясна и привилегирована връзка с бебето, но младата майка също може да почувства желанието да открие тялото си, което бременността и раждането са се променили малко, за бързо възстановяване на равновесието, залог за „по-силен развитие като майка.
Живеенето добре след раждането ви позволява да приемете по-добре себе си като майка, но и като жена. Това спокойствие е от съществено значение и постнаталната йога е начин да го постигнете лесно.
Постнаталната йога - Париж - е дейност, която позволява на майката да се укрепи на мускулно и психологическо ниво в мекотата и уважението към тялото си. Постнаталната йога не е изключена, тъй като тя може да интегрира бебето и да участва в развитието, чрез нови видове комуникация, на прекрасна връзка между майка и дете.
Знаейки как да слушате законните сълзи на детето си, научете се да го носите добре, да се позиционирате добре за кърмене, ще даде на младата майка допълнително усещане за благополучие, което ще позволи на майката да изживее щастливо майчинство .
След раждането, силно тяло
Раждането е вълшебно време в живота, но често е много опитно за жената. Перинеумът му, зоната между пубиса и ануса и представлява долната част на таза, наречена тазово дъно, обикновено е много напрегнат.
Мускулатурата на тазовото дъно се състои от 3 мускулни слоя, които затварят основата на таза. Тя се простира като вид хамак между пубиса и опашната кост.
Слабите мускули могат да причинят загуба на урина или изпражнения, затруднено задържане на чревни газове и намалено сексуално удовлетворение. Тази мускулатура може да отслабне след бременност, защото това е период, когато тазовото дъно се разтяга и следователно отслабва под тежестта и натиска на матката, което увеличава размера си.
Тази област, която се разтяга значително по време на раждането, може да претърпи сълзи с различен размер, но перинеумът също се лекува много лесно с прости шевове.
Следователно рехабилитацията на перинеума насърчава тонизирането и позволява връщане към нормалното функциониране. Но бъдете внимателни, тази рехабилитация не е необходима при всички жени, трябва да се направи, когато слабостта на перинеума доведе до разкриване на клинични признаци като загуба на урина.
Методът на Гаске, еталон
Бернадет де Гаске несъмнено е златният стандарт в постнаталната йога в Париж. Тя е пионер в подпомагането на бременни жени и революционизира акушерството от 80-те години на миналия век. Първо е била учителка по йога, като се е занимавала с тази практика в края на 60-те години.
Тогава нейното собствено раждане се оказа истинска лична революция, тъй като тя я накара да осъзнае, че раждането не протича съвсем така, както беше предсказано от медицинската общност.
Затова тя искаше да работи с лекари и акушерки, защото й се струваше, че нейният опит може да послужи за промяна в начина, по който гледаме на раждането в момент, когато всичко трябва да бъде измислено в тази област. За да придобие легитимност и когато е на 38 години и е майка на три деца, тя се захваща с медицински изследвания, преди да стане истински специалист по перинеум 9 години по-късно. .
По този начин тя създава особено иновативен метод, като интегрира част от уменията си в йога. За нея подходът е много прецизен, това е постуро-респираторен подход, който има за цел да предостави на жената определен брой специфични пози, които могат да осигурят истинско благополучие както по време на бременността, така и по време на бременността. " доставка. Този метод носи и съкращението APOR за Posturo Respiratory Approach .