НАМАЛЯВАНЕТО НА СТРЕСА ВЕГАНСКИ СЛАДКИ ДЕЛИКАТИ ЗА СПЕШНИ СРЕДНИ

Какво ядем по време на стресиращи, бързи периоди, което е лесно да се приготви без много караница, не изисква хиляди съставки, нито много работни места, но е здравословно? Нашият веган готвач, Кати, ще ви даде страхотни идеи и този път!

В първата част от нашата поредица от статии той ви донесе две ползотворни рецепти, а във втората той предложи идеи за солени деликатеси. Този път сладкоустият може отново да се зарадва - той предлага два допълнително развълнувани шейка и плодова овесена каша. Винаги се радваме да опитаме ястията по вашите рецепти, не се колебайте да опитате някое от тях!

МАЛИНОВО-БАНАНОВ ПРОТЕИНЕН ШЕЙК

½ чаша мирелит или пресни къпини (или други лилави/червени плодове)

1,5 дл растително мляко

2 ек. растителен протеин на прах (любимият ми е blnce ванилия кафяв ориз, грахов протеин, конопено семе на прах)

Съставките се смесват заедно.

Защо да опитате? Защото дава дълготрайна ситост и свежест и залива клетките ни с хранителни вещества, които лесно се усвояват и усвояват.

ПРОТЕИН НА ДАННИ „КАФЕ“ С ШЕЙК ТАХИНИ (за 2 души)

8 фурми напоени

2 dl растително мляко

10 (1 шепа) кашу, напоени за една нощ

1-2 ек. зърнено кафе

1 ек. тахан (фино смляна маса от фино смлян сусам, готова за употреба)

---