Намаляването на приема на мазнини е от съществено значение за диетата
Диетата с ниско съдържание на мазнини е по-ефективна за постигане на загуба на тегло, отколкото намаляването на приема на въглехидрати - констатация от американски изследователи.
Учените щателно разгледаха хората на контролирана диета, участващи в изследването: бяха взети предвид всички трохи храна, моменти за упражнения и дишане.
Сред тези на диета с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, изследвани в Националния здравен институт на САЩ, проучването установи, че по-ниският прием на калории води до загуба на тегло, но тези, които консумират по-малко мазнини, губят повече тегло. В миналото се твърди, че най-добрият начин за преодоляване на „плувката“ около кръста е намаляването на приема на въглехидрати, тъй като променя метаболизма на тялото.
Теорията е, че консумацията на по-малко въглехидрати понижава нивата на инсулин, което води до намаляване на мастните резерви в организма. В доклад на BBC News той цитира Кевин Холт, изследовател от базирания в САЩ Национален институт за диабет, храносмилане и бъбречни заболявания, който казва, че ако консумирате по-малко въглехидрати, телесните мазнини всъщност намаляват, но не толкова, колкото ограничават прием на мазнини.
В проучването за първи път 19 затлъстели хора са съставили диета от 2700 калории на ден. След това те намаляват дневния си калориен прием с една трета за две седмици, като намаляват въглехидратите или мазнините си. Изследователите измерват количеството вдишан кислород и издишания въглероден диоксид, както и колко азот е имало в урината на участниците. Познавайки данните, беше изчислено какви точно химични процеси протичат в тялото.
Според резултати, публикувани в списанието Cell Metabolism, след шестдневна диета тези, които са се хранили с ниско съдържание на мазнини, са загубили средно 463 грама телесни мазнини, 80 процента повече от тези, които са яли храни с ниско съдържание на въглехидрати. Средната загуба на телесни мазнини в последната група е 245 грама. Предишни проучвания показват, че в реалния живот, където никой не контролира стриктно диетата си, хората могат да се отърват от повече тегло, като намалят приема на въглехидрати. Хол казва, че ако някой е по-лесен да спазва диета от друга и е в състояние да я спазва през цялото време, трябва да я избере.
„Ако обаче някой е на диета с ниско съдържание на мазнини, той не трябва да се справя с недостатъците на метаболитната промяна“, каза той. Експертите от университета "Тафтс" Сюзън Робъртс и Сай Дас вярват, че новото проучване опровергава по много начини, че диетата с ниско съдържание на въглехидрати би била по-добра, но дългосрочните ефекти все още не са ясни. Според Робъртс най-важното послание е, че има въглехидрати, които не са проблем, особено пълнозърнести храни и храни с нисък гликемичен индекс.
Самотата е отговорност и на околната среда. Как можем да обърнем внимание на това?
Много пъти хората, борещи се с неприкосновеността на личния живот, чакат само няколко минути разговор, добра дума или нещо, което трябва да бъде решено, за които да не правят нищо, без да се чувстват полезни, е най-тежката тежест. Докато в предишната ни статия дадохме съвет на възрастните хора да преодолеят самотата, този път се фокусираме върху роднините.
Самотата в напреднала възраст: какво можем да направим по въпроса?
Не всички възрастни хора са самотни, но може би тяхната възрастова група е най-уязвима в това отношение. Хроничната самота обаче може да бъде причина за преждевременна смърт, както и за пушене на петнадесет цигари на ден, така че си струва да се направи срещу нея. Но какво може да направи възрастният човек срещу самотата?
„Google е новата детегледачка, съседка, семеен лекар“ - разговор за връзката между родителството и използването на Интернет
Разликата между поколенията се увеличава, в днешно време младите родители много рядко искат съвет от предишни поколения за отглеждане на деца, те са по-информирани за World Wide Web, въпреки че е препоръчително да бъдем по-внимателни с информацията, която тече от Интернет към нас.
Табута или силни викове за семейства - мултимедийна изложба, открита в Търгу Муреш
Необичайна изложба с табута, наречена вик, шокира посетителите на бастиона Варгак на замъка Търгу Муреш. Провокиращата размисъл мултимедийна изложба, отворена до 20 юни, ви връща към произхода и смисъла на съществуването.
Примерна сила - Жолт Керестес: Имам един живот и го обичам, имам един крак и също го обичам
Положителното отношение към живота на Жолт Керестес от Белафалва, който победи рака, в момента живее активно и основава асоциация, може да се счита за пример. 27-годишният младеж от Триас организира обиколка на библиотеката миналия уикенд разказа Хрониката в библиотека на живо.
Радостта се крие в мъжките яйца - четвъртокласниците на Клуж-Напока разказват за подготовката за Великден
Великден се очаква в интимна семейна атмосфера в Университетския колеж на Янос Зсигмонд IV в Клуж-Напока. Учениците от класа, които с ентусиазъм ни разказаха как да се подготвим за поливане, боядисване на яйца в семейството и в училище, по наша молба.
Според проучване в Клуж-Напока положението на трансилванците с увреждания е непроменено
Лидия Бершан, доцент в Унгарския институт по социология и социална работа, Университет Бабеш-Болай в Клуж-Напока (BBTE), проведе изследване на два етапа относно възможностите, житейската ситуация и визията на децата и младите хора с увреждания в Трансилвания.
Балкани с шампанско, рушаща се Румъния - европейската тенденция не "движи" манталитета на населението
Докато в Европа около една трета от възрастното население се фокусира върху редовните упражнения, Румъния е на последно място по отношение на жителите, които спортуват редовно веднъж или два пъти седмично. Нуждата от упражнения също нараства на Балканите, но имаме все повече млади хора, израстващи в нездравословен начин на живот.
Скаутството е саморазвиващ се начин на живот: много дейности се организират от Унгарската асоциация в Румъния
Скаутингът е изграждане на общност, саморазвитие, връзка с природата и Бог, в която в момента участват около две хиляди души в Трансилвания. Президентът Лайош Лайош Балинт говори за дейността на Унгарската скаутска асоциация на Румъния (RMCSSZ).
Богове и препятствия на новото начало - Първи срещи и празникът на двуликия Янус
Някои казват, че даваме обети в началото на годината да ги нарушим или да започнем новата година като по-добър човек, пълен с предизвикателства. Обетите имат традиция от хиляди години.
За да персонализираме съдържанието и рекламите, да предоставяме услуги в социалните медии и да анализираме трафика, ние използваме бисквитки на нашия сайт заедно с нашите партньори. Щракнете Приемам бисквитки! бутон, за да приемете използването на споменатата технология в мрежата. Можете да промените настройките си за съгласие по всяко време.
Вашето съгласие е необходимо!
От списъка по-долу можете да изберете кои групи бисквитки искате да поставите във вашия браузър. Всяка категория има описание, описващо подробно за какво ние и нашите партньори използваме вашата информация. Оценяваме приемането на бисквитки и гарантираме, че информацията ви ще бъде защитена.