Намаляването на диетата на захарите е по-ефективно от намаляването на мазнините

захарите

Диета с ниско съдържание на мазнини не ви кара да отслабвате в дългосрочен план, отколкото други диети за отслабване, според проучване, което подхранва дебата за най-добрия начин за отслабване или няколко излишни килограма.

Няма "доказателства, които да препоръчват диети с ниско съдържание на мазнини", каза водещият автор на това ново проучване д-р Deirdre Tobias (Brigham and Women's Hospital и Harvard Medical School в Бостън, САЩ) въз основа на този анализ на 53 научни изследвания, обхващащи близо 70 000 възрастни от няколко държави. „Науката не поддържа диети с ниско съдържание на мазнини като оптималната дългосрочна стратегия за отслабване“, казва той.

Диетите с ниско съдържание на захар водят до повече загуба на тегло

Всъщност диетите с ниско съдържание на въглехидрати (захари и други сложни въглехидрати, като нишесте в нишестените храни), позволяват по-голяма загуба на тегло от порядъка на 1 кг, отколкото тази, получена при диети с ниско съдържание на мазнини. публикувано в петък, 30 октомври 2015 г. в специализираното списание The Lancet Diabetes & Endocrinology.

Тъй като наднорменото тегло и затлъстяването се увеличават тревожно по целия свят, определянето на ефективни стратегии за контрол на теглото става критично.