НАМАЛЯВАНЕ НА ТЕГЛОТО - УСТОЙЧИВА ЗАГУБА - Лично обучение Fischer
Всеки, който избере спортни дейности, обикновено иска да направи нещо за здравето и фитнеса си и в частност иска да отслабне с няколко килограма. За отслабване, предстоящи и важни събития като вашата собствена сватба, дългоочакваната ваканция или определен елемент от облеклото могат да бъдат мотивацията.
Мнозина вече не успяха да постигнат тази цел, защото отслабнаха много бързо и твърде драстично. Диетата бързо се превключи на салата и вода и безплатните минути бяха прекарани във фитнеса. За мнозина ежедневието със своите навици бързо порази. Беше ви писнало от салатата и вместо да излезете да спортувате, отново излезете с приятели. Като награда за тези сега редки моменти едната или другата алкохолна напитка пречеше. Скоро настъпи прочутият йо-йо ефект и гневът за безполезния труд на любовта беше голям.
Този пример описва класическата, но широко разпространена диета. Като опитен спортист и компетентен личен треньор, мога само да се дистанцирам от този подход. Това не е ефективно и изключително нездравословно! Освен това тялото бързо се приспособява към недостига и работи в икономичен режим, който особено насърчава съхранението на мазнини. Ако загубите твърде много телесна маса по неконтролиран начин, вие не правите услуга на себе си, защото също губите голямо количество мускули. И точно това не би трябвало да се случва. Тъй като мускулите са важен двигател на енергия, който има по-висока консумация на калории - дори когато си почивате. Ето защо, що се отнася до загуба на тегло, говоря предимно за намаляване на процента на мазнини.
Но едно трябва да е ясно на всеки, който иска да отслабне - девизът е: без старание, без цена. Повечето хора се провалят в този момент. Чувствате се оставени сами, съкрушени и не знаете кои правила да следвате. Тук влизам. След първоначално проучване, аз не само знам къде са границите на вашата производителност, но също така мога да ви предложа ефективни упражнения и методи на обучение, които ви харесват. Аз съм едновременно ментален треньор и поддържащ треньор. Ще ви помогна да преодолеете слабостите и да ви хвана за ръка, когато сме близо до достигане на следващия ви етап.
Как изглежда този път? Целенасочена и индивидуална тренировъчна програма, състояща се от тренировки за сила и издръжливост в комбинация със здравословна и балансирана диета, стимулира вашия метаболизъм и изгаря мазнините, като същевременно поддържа мускулната маса. Тъй като решаващият фактор не е колко калории има дадена храна, а какво съдържание на хранителни вещества тя съдържа и колко високи са ви нужните калории. Следователно решаващото правило е: консумирайте повече енергия, отколкото абсорбирайте. От друга страна, излишната енергия се съхранява в тялото като мазнина, тъй като има излишък от калории. Аспекти като пол, възраст, тегло и ниво на движение напр. играят важна роля в работата. Това от своя страна показва как индивидуално ние хората реагираме на загуба на тегло.
Така че, ако искате да отслабнете сериозно, дългосрочно и здравословно, тогава се свържете с мен. Ще опознаете тялото си по-добре и ще знаете кои корекции трябва да се направят. Протеините, въглехидратите и мазнините вече няма да бъдат объркващ лабиринт. Малко по малко също ще имате успех и думата диета ще бъде изтрита от речника ви. Щастлив съм да извървя този път с вас!