Намаляване на теглото с емоционално хранене Braunschweig Salzgitter Wolfenbüttel
Какво е емоционално хранене?
Накратко: нуждата ни от ядене е породена от (неприятни) чувства, а не защото тялото ни се нуждае от храна.
Въпреки че сме физически сити, ядем. Например шоколадът по време на гледане на телевизия или бисквитата със следобедно кафе.
Емоционалното хранително поведение обаче може също да означава, че започваме да ядем гладни и след това не можем да спрем да ядем, въпреки че тялото ни ни сигнализира, че вече сме сити, в някои случаи вече прекалено пълни.
Всеки се храни емоционално от време на време. Проблем става само когато предметът на храната определя деня или когато засегнатите често се чувстват „безпомощни от милостта на желанието си да ядат“.
Много хора с наднормено тегло се появяват редовно Склонност към преяждане на (предимно вечер). Но има и засегнати, които непрекъснато следят какво и колко ядат. И „печелете“ храната си чрез увеличени упражнения и спорт или контролирайте теглото си чрез редовни диети.
Така че не е нужно да имате наднормено тегло, за да страдате от емоционално хранително разстройство.
За разлика от физическия глад, нашият емоционален глад често е глад за живот, който извира от душатат.
Копнеем за любов, щастие и признание. Искаме хора около нас, които ни харесват и с които се чувстваме свързани. Ние сме гладни за близост, общност и житейски опит. Искаме да сме креативни, свободни и жизнени. И се чувствайте по този начин.
Вместо това често изпитваме чувство на самота, непреодолими изисквания или вътрешна празнота. И тогава ядем. За утеха да ни разсейва, за да не се налага да усещаме какво става вътре в нас.
Наднорменото тегло почти винаги възниква, когато не можем или не искаме да живеем собствените си нужди. Или просто още не знам как!
Но няма да намерите заместител на живота в най-големия хладилник!
(Роналд Пиер Швепе)
Най-добрият начин да отслабнете и след това да останете стройни за дълго време е да се отнасяте към себе си по-внимателно и с любов и да изследвате собствените си желания и нужди по любопитен начин.
С моя помощ ще станете свой собствен експерт по отслабване и качество на живот!
В съвместната работа първо изследваме причините за вашето емоционално хранително поведение. Всеки има много индивидуални причини за наднормено тегло. Това трябва да се разработи стъпка по стъпка. Впоследствие се изпробват коригирани, леки промени в поведението, като хипнотичните интервенции показват добър успех тук.
Но дори и без хипноза, желаното тегло може да бъде постигнато без диета, като се научите да се справяте внимателно с проблемите на стреса, храната и вътрешното удовлетворение. Напротив, фокусът върху храната и количествата отвлича вниманието от действителните проблеми на заден план, предизвиква стрес в смисъл „отсега нататък може да не ям определени неща“ и следователно е контрапродуктивен.
В рамките на индивидуалния процес на промяна влизат в действие методи на внимателност, интервенции на поведенческа и схематична терапия и системна работа.
Концепцията, която е подходяща за вас, е разработена стъпка по стъпка и адаптирана към вашите лични нужди, защото: Ти имаш цел, аз знам пътя!
Имате ли още въпроси? Попитайте - с удоволствие ще отговоря. Или по телефона, или използвайте необвързваща среща в моята практика.