Намаляване на теглото - отслабване TCM Heilpraktiker Munich
Отслабнете с TCM и акупунктура
Отслабването е голяма тема за много хора. Мнозина вече са опитали редица диети и различни форми на хранене, преди да дойдат при натуропата. Тъй като успехът на самостоятелно приложените краш диети обикновено е краткотраен. Това се дължи на ефекта JOJO. Китайската медицина предлага добри подходи тук! Радвам се да ви подкрепя! С TCM, акупунктура, хранителни съвети и други средства.
Как мога да ти помогна?
Първоначална анамнеза и изследване на причината
Всеки човек е различен. Има и други причини, поради които се получава наддаване на тегло. Намирането на причините е първата и много важна стъпка по пътя към желаното тегло. Първата медицинска история е важна, за да разберете какво не протича гладко в тялото ви и парализира метаболизма ви. Също така е важно да разкриете грешни хранителни навици. Неправилните хранителни навици не означават, че преяждате или закусвате; може да означава, че диетата ви противоречи на метаболизма и физическите ви нужди.
Определяне на типа конституция
С помощта на първата анамнеза можем да открием конституционния тип според петте елемента. Последващите хранителни съвети се основават на това.
Поставяне на вашите цели
Вие решавате колко искате да отслабнете. Обсъждаме какво има смисъл и как можете да го приложите.
Хранителни съвети
Хранителни съвети, съобразени с вашите нужди и вашия тип конституция.
Акомпанимент
Отслабването не е бърз спринт, а маратон. През това време ви придружавам, мотивирам и съветвам. Дават ви съвети и рецепти.
лечение
С TCM, билки, акупунктура и натуропатия ще ви придружа при отслабване и пречистване.
Защо да отслабвам?
Искате да се почувствате отново добре в кожата си
Имате хормонален дисбаланс и няколко килограма твърде много
Имате наднормено тегло, имате хормонални нарушения и искате да имате деца
Вие сте в менопаузата и дисплеят на телесната скала знае само една посока: нагоре!
Имате здравословни проблеми като Диабет, ставни проблеми, високо кръвно налягане, подагра и др.
Как възниква затлъстяването
Човешкото тяло не е създадено да отслабва, а по-скоро да наддава. В човешката история е имало повече глад, отколкото изобилие. По този начин тялото се е научило да пести енергия, особено след периоди на лишения. Диетите не са нищо повече от глад за тялото и след период на глад е напълно естествено той да се опита да възвърне всичко и още малко, за да бъде подготвен за следващия период на глад.
Така че намаляването на теглото е постоянно, не е достатъчно само да отслабнете, но трябва да се противодейства на ефекта JOJO. За това е важно да поддържате метаболизма и да предотвратите преминаването на тялото в икономичен режим.
Така че класическите диети за отслабване изострят проблема, вместо да го елиминират. Ставате малко по-дебели след всяка диета за отслабване, ако не правите и други неща.
Как е от вас?
Били ли сте на няколко диети?
Продължавайте да наддавате, вместо да отслабвате?
Означава ли това, че трябва само да гледате храната, за да напълнеете?
Ако почувствате глад, спрете всякаква диета след кратко време?
Все още ли сте недоволни от теглото си и искате да направите нещо?
Причини за увеличаване на теглото:
Всеки е различен и всеки има различни причини за напълняване.
Слаб център
Средата в TCM:
В китайската медицина центърът е централната тема, когато става въпрос за отслабване. Отслабването на средата води до наддаване на тегло и ефект JOJO. Ето защо регулирането на центъра е основен приоритет.
Нарушения на щитовидната жлеза
Щитовидната жлеза влияе не само на метаболизма, но и на целия хормонален баланс. Това може да доведе до промяна в много хормони, които оказват влияние върху теглото и водния баланс.
Нарушения на червата
Лошата колонизация в червата, т.е. нарушение на чревната флора, може не само да доведе до наддаване на тегло, но и до желание за храна.
Хормонален дисбаланс
Промените в хормоналния баланс могат да доведат до задържане на вода и метаболитни нарушения и следователно до наддаване на тегло или да направят отслабването невъзможно.
липса на сън
Малкото сън намалява енергията в тялото и насърчава задържането на течности и увеличаването на теглото.
Стрес и прекомерни изисквания
Тези, които работят много и са претоварени, се нуждаят от храна като антипол, тялото може да напълнее, за да бъде подготвено за изискванията на живота.
Емоционален стрес и сърдечни болки
Храната за скръб е само един аспект на емоционален стрес, компенсацията чрез хранене и скръбта мазнини, които трябва да бъдат защитени, са допълнителни.
Грешна диета
Неправилното хранене може да увреди ядрото, да охлади метаболизма, да увеличи влагата в тялото и да насърчи наддаването на тегло
Чести диети и лекарства срещу катастрофи
Честите диети без правилна хранителна структура и метаболитно активиране могат да доведат до йо-йо ефекта. Освен това може да има контрареакции и глад след излекуване от катастрофа.
Концепции за лечение и терапия за отслабване:
акупунктура
Лечението с акупунктура зависи от причините и диагнозата и варира от човек на човек. След първоначалната анамнеза създавам концепция за лечение, на която се основава акупунктурата.
Китайска фитотерапия
Китайска билкова отвара ще бъде съставена специално за вас въз основа на вашия тип и диагноза, която ще приготвяте и пиете ежедневно. Това трябва да помогне на тялото ви да отслабне и да се пречисти.
Западна натуропатия
Отслабването не е само отслабване, но и пречистване на тялото и насърчаване на елиминирането. За това използвам различни лекарства от западната натуропатия, за да помогна.
Хранителни съвети
Хранителните съвети са много важни за отслабването. Тук хранителните съвети на TCM предлагат ефективна помощ. Освен това обаче използвам и западни хранителни концепции. Важното е от какво се нуждаете и кое е добро за вас и какво помага.
Не става въпрос за гладуване, а за промяна на диетата, съобразена с вас, така че да можете да се наслаждавате на отслабването и да поддържате теглото си трайно.
Всеки, който иска да отслабне, ще трябва да промени нещо в диетата си. Заедно решаваме кое е полезно и осъществимо за всеки отделен човек. За някои е добре да започнат с умерена промяна в диетата, а за други лекуването на гладно и диетата или моно диетата се поставят под въпрос, за да отслабнат бързо и незабавно и да облекчат тялото. Това зависи изцяло от вашия конституционен тип, теглото, което искате да загубите, и другите ви условия на живот.
Хранително развитие
Най-важното при отслабването е изграждането на диетата след това. Това трябва да се прави много внимателно и дълго време. Няма смисъл да отслабвате с диета или на гладно и след това да го качвате отново с бясна скорост. Не става въпрос да се ограничите за цял живот и, например, да ядете само ниско съдържание на въглехидрати. Трудно е да се справиш в дългосрочен план.
Вместо това е важно да отслабнете, да стабилизирате метаболизма, бавно да възстановите диетата и да я поддържате трайно. Целта е след това отново да можете да се храните нормално. Нормално означава, че слушате тялото си, ядете каквото харесвате и се чувствате добре в него.
Слушайте тялото
Малките деца правят това автоматично. Ядете това, което ви харесва, и само колкото тялото ви изисква. Но това вече не работи за много възрастни. Причините за това са много. От една страна, тази способност се забравя в хода на живота и, от друга страна, често е виновна чревната флора. Недохранването в продължение на много години променя чревната флора. Тези малки същества предизвикват апетита ни към храната, от която се нуждаят. Ето защо харесваме вкуса на нашите чревни бактерии и е трудно да променим лошите хранителни модели, ако не се грижите едновременно за чревната флора.
Гладът за храна унищожава всякаква диета или промяна в диетата. Това е трудно да се справи само с волята. Жаждата и гладът показват, че тялото се нуждае от нещо, не е в равновесие. Ако коригирате и регулирате отново диетата и метаболизма, гладът за храна също изчезва.
Рехабилитация на червата
При отслабване е важно да се обърне внимание на чревното здраве и чревната флора. Раздразненото черво и променената чревна флора могат да доведат до затлъстяване и да унищожат всяка диета и успех при отслабване. Промяната в диетата с цел намаляване на теглото винаги трябва да включва рехабилитация на червата.
Спорт, упражнения и начин на живот
Отслабването трябва да бъде забавно, но също така упражнения и спорт. Заедно ще разберем кое е точно за вас. Става въпрос и за наслада от живота и намаляване на стреса. Стресът и безсънието са често срещани причини за напълняване.
Хормонален баланс
Хормоналният дисбаланс е често срещана причина за колебанията в теглото, и особено наддаването на тегло и задържането на вода. Затова е важно да си набавяте хормони, за да отслабнете. И обратно, затлъстяването е често срещана причина за хормонални нарушения. Мастната тъкан съхранява и произвежда хормони, които от своя страна водят до задържане на вода, метаболитни промени и допълнително наддаване на тегло. Тези съхранявани или новосъздадени хормони в крайна сметка се освобождават и искрят между тях в нормалния цикъл. Това може да доведе до всякакви менструални нарушения и гинекологични проблеми.
Отслабването е важно, за да се контролира хормоналния баланс и е важно да се регулира хормоналния баланс, за да може да се отслабне!
Имате ли въпроси или искате да си уговорите среща?
⇒ Пишете ми или ми се обадете!