Намаляване на мазнините в корема Една чаша от тази напитка се казва, че ви прави слаби, докато спите
Актуализирано: 31.08.20 - 16.57 ч
Казва се, че една напитка прави чудеса: особено ако я отпиете вечер.
Липсва ли ви по-плосък корем за бикини фигура щастие? Тогава може да се интересувате от този съвет, който е лесен за изпълнение - има само един недостатък.
Особено мъжете са засегнати от богатството на корема, от което мнозина не могат да се отърват дори с упражнения и здравословна диета.
Сега изследователите се съгласиха, че стресът също играе роля тук: Стресът и свързаните с него повишени нива на кортизол гарантират, че тялото не разгражда мазнините по стомаха. Който иска да отслабне, следователно трябва да включва достатъчно почивки за релаксация в ежедневието си. Здравословният сън също е от съществено значение: само тези, които спят добре, могат да започнат деня спокойно, което също има положителен ефект върху метаболизма.
Този навик преди лягане ги кара да отслабват
Един прост навик може да ви помогне да се наспите добре и да се отпуснете: Опитайте чаша чай преди лягане! Но не всеки чай е подходящ: Стойте далеч от стимулиращите чайове като черен или зелен чай. По-добри са чай от ройбос, мента или лайка, както и чайни препарати с канела, както съобщи британският новинарски портал Mirror.
Проучване по въпроса
Ритуалът за вечерен чай не трябва да изключва само стресиращия ден: В резултат на това нивото на кортизол също трябва да спадне, което позволява изгаряне на мазнини. Твърде много кортизол в кръвта също се подозира, че насърчава освобождаването на хормон, който подхранва глада.
Ритуалът за вечерен чай има един недостатък: Има голяма вероятност да се наложи да отидете до тоалетната през нощта.
Видео: Тази нова тенденция за отслабване кара килограмите да паднат
Пет закуски, които просто топят мазнините ви между отделните хранения
Всеки, който смята, че трябва да мине без шоколад, докато е на диета, греши. Тъмният шоколад с най-малко 70 процента съдържание на какао спира сладкия апетит - и тъй като има толкова богат вкус, можете да управлявате само едно или две парчета, вместо да изядете целия бар.
Знаменитости и фитнес гуру се кълнат в зелено смути за закуска или като междинна закуска между тях - нищо чудно, в края на краищата, това ви пълни и можете да смесвате каквито зеленчуци и остри плодове харесвате. Основните съставки са предимно пресен спанак, краставица, лимон, авокадо и мента. Можете също така да добавите плодове с ниско съдържание на захар като плодове или киви за малко сладост.
Вместо да отслабвате пред телевизора вечер и да хвърляте всички добри диетични резолюции зад борда, по-добре е да вземете нискомаслено извара или билка, потапяне със зеленчукови пръчки. Той има по-малко калории - и въпреки това е вкусен.
Ядките са калорични тежести, но ако ги ядете умерено, те ще прогонят пристъпите на глад между тях. Освен това съдържащите се в него мастни киселини са много здравословни за мозъка и нервите. Съвет: Най-добре е да ядете несолени и непечени ядки. И само до десет от тях.
Ябълка на ден - и нямате нужда от лекар "- е добре известната английска поговорка. Всъщност плодовете са много здравословни благодарение на многото си витамини и хранителни вещества. Въпреки това не бива да ги преяждате - поради високите нива на естествена фруктоза. Вместо това трябва използвайте плодове с ниско съдържание на захар като плодове, сливи, грейпфрут или портокали.