Намаляване на мазнините или по-малко въглехидрати Това е, което трябва да отслабнете! Методически
Яжте се тънко! Ястия от най-високо качество, съобразени с вашия метаболитен тип: Metodic Food е обновена
Вие сте тук: Начало »Статии» Експертни блогове » Намаляване на мазнините или по-малко въглехидрати? Това е, което трябва да отслабнете!
Намаляване на мазнините или по-малко въглехидрати? Това е, което трябва да отслабнете!
Искате ли да отслабнете? Вероятно да, ако прочетете това. Вероятно сте опитвали диети, диети и продукти. Тъй като все още не сте загубили или евентуално сте спечелили, не сте намерили правилния метод за вас. Сега се опитваме да ви помогнем и да отговорим на много често срещани въпроси относно диетата за отслабване. Прочетете тази статия като малко момче, карта, ръководство за отслабване.
Намаляването на въглехидратите, най-популярното - наистина всеки трябва да прави това?
Намаляването на въглехидратите е много често в наши дни, благодарение отчасти на популярността на палео диетата и многото истории за успех, свързани с нея. За разлика от това, намаляването на мазнините е било много често в миналото, напр. още през 70-те. Можете да видите борбата в различни диетични групи, форуми, тъй като след успешна загуба на тегло хората правят всичко възможно, за да убедят другия какво е добро. И не е толкова просто! Дори ако някаква диета е работила за някого, далеч не е сигурно, че ще работи и за друг човек. Хората нямат едно и също тяло, така че нуждите им от гориво са различни.
Нездравословно е някой да намалява въглехидратите удивително или евентуално да ги елиминира изобщо, защото тялото се нуждае от всички макро хранителни вещества! Просто трябва да обърнете внимание на правилния прием.
От една страна, това, което експертите също подчертават, трябва да погледнете какво вземате със себе си:
- трябва да се избягват рафинираните, бързо абсорбиращи се въглехидрати с висок гликемичен индекс, и
- заменете ги с тези с добро качество, пълна стойност, бавно усвояване и нисък ГИ.