Намаляване и спиране на консумацията на алкохол

Хилядолетната консумация на приятни алкохолни напитки се е разпространила по целия свят. Много хора консумират повече или по-малко алкохолни напитки, без да ги наричат ​​хронични алкохолици. Никой никога не е твърдял, че 1-1 пинта бира в летните горещини или малко „по-топло за душа“ биха били вредни в мразовитите сутрешни часове. Деликатесът от вкусния обяд или вечеря е 1-2 чаши качествено вино.

алкохол

Къде е границата, когато забраняваме консумацията му при здрави индивиди с високо кръвно налягане?

Различните алкохолни напитки имат много различно съдържание на алкохол и калории. Безалкохолните компоненти на алкохолните напитки също съдържат редица вредни вещества (алдехид, фенол, олово, танин). Пиенето на алкохол понижава нивата на важни минерали (калий, магнезий, калций, цинк, фосфор) в кръвта.

Ниско съдържание на калий води до увреждане на сърдечния мускул, крампи, влошени от дефицит на магнезий, недостигът на цинк намалява сексуалната активност и функционирането на имунната система. Ниските нива на фосфор причиняват трайно увреждане на мозъка и сърцето.

Хронични алкохолици неговият умствен и емоционален живот също се променя. Алкохолът намалява способността на сърдечния мускул да се свива, причинявайки вазодилатация. Ето защо много хора погрешно вярват, че консумацията на алкохол е от полза за високото кръвно налягане. Въпреки това, поради вазодилатация, сърдечната честота се повишава вторично, което води до увеличаване на сърдечния дебит. Следователно в дългосрочен план консумацията на алкохол ще повиши кръвното налягане! Увреждането на миокарда възниква при аритмия, последвано от разширяване на сърдечните кухини.

Колко може да пие човек с високо кръвно налягане?

При високо кръвно налягане - горната граница на консумация на алкохол е 20-30 g на ден за мъжете и 10-20 g на ден за жените! Световната здравна организация (СЗО) позволява консумацията на 9 единици на седмица за мъже и 4 единици на седмица за жени (1 единица = 0,5 литра бира = 2 дл вино = 1 дл концентрирана напитка).

Може да се интересувате и от тези статии:

Малко количество алкохол на ден (1-2 dl вино) пиещите имат по-ниска честота на хипертония и сърдечно-съдова смъртност, отколкото изобщо непиещите, но дори умерена консумация на алкохол не се препоръчва на възраст под 40 години.